“身体透支”了，“量入为出”吧

“汇仁肾宝，把肾透支的补回来” ，一句广告语传播大江南北，一种被称为“身体透支”的生活方式已经形成。“透支”一般是指存户经银行同意在一定时间和限额之内提取超过存款金额的款项，开支超过收入，预先支取工资，比喻精神、体力过度消耗，超过所能承受的程度。

过去人们的生活方式比较单一，都是以单位，家庭为中心，少有过度透支的活动，量入为出为基本生活方式，今日的生活方式丰富多彩，许多人在透支自己，年轻人熬夜，拼命三郎一样工作，享受年轻气盛的身体资本，背负着体能精力的债务，中老年人也不甘落伍，晚睡，喜欢肥甘厚味，或过度运动，疲劳旅游，焦虑失眠，也在透支。

透支风气的形成，为保健养生品提供了舞台，几乎所有的保健品厂，药厂都在极力开发保健品，他们打着养生，长生不老，包治百病的旗号，想尽办法把服用他们的保健品纳入人们的日常生活习惯。他们夸大性宣传这虚那虚，缺这少那，特别是肾虚，气血虚，缺锌 缺硒，缺微量元素，让人们对号入座，对老年人进行洗脑式宣传，不吃他们的保健品，就会得心梗、脑梗、肿瘤，甚至不长命，吓得老年朋友不得不买他们的保健品。有的还借助互联网强大的渗透能力，以及电视广告滚动式的宣传，实现了对人们日常生活的“殖民”。

其实人体具有强大的纠偏能力，只要不是“太过”，都可以纠正过来，正如《黄帝内经》所曰:生病源于太过，即过劳，过度，过频，突破能力界限就容易生病。“透支”的根本纠正大法就是“量入为出”，精神情绪方面的，正面情绪与负面情绪的出与入，长期的负面情绪不可避免造成焦虑抑郁；激动、焦虑、想法太多使得大脑皮层不能安静下来，睡眠信号发不出来，失眠在所难免；熬夜，生物钟紊乱都是入少出多，精气神储备不足，而消耗过度，就是典型的“透支”。爬山，爬楼梯，负重锻炼，损伤了膝关节，造成关节劳损，“透支”了关节的使用寿命；肥甘厚味，大吃大喝，多饮多食，造成胃肠道超负荷工作，过早透支了我们一生的食物量；过量饮酒，使肝脏疲于奔命，一部分肝细胞衰老退休，一部分消极怠工，剩下的超负荷加班，透支了后续的潜能，离肝硬化不远了。

对待透支我们只有依靠保健品吗？答案肯定是否定的，先从人类寿命谈起，短短的50年平均寿命增长了10余岁，这是任何朝代不曾有的，就连生活条件优越，有太医保驾护航的皇帝，平均寿命都没有超过40岁，真正打脸所谓的古代长寿秘方，养生秘籍。那么现代人们长寿的真正原因是什么呢？其实，世界卫生组织早有定论:良好的生活方式＋合理饮食、充足的营养＋科学技术的进步＋医学的发展，其中生活方式、饮食、营养占的比重最大，这些得益于改革开放，人民生活蒸蒸日上，社会安定团结，太平盛世使人们幸福安康，快乐生活，长寿老人随处可见，达到了古人期待的寿而福，无疾而终的最高境界。

对待透支，量入为出，此为一成语，多用于金融领域，指根据收入的多少来决定开支的限度，同样适用于人体的透支，人体就是一部精密仪器，需要爱护，定期保养，充足的营养，健康的生活方式，心情愉悦快乐就是在保养机体，适当补一点维生素，提高免疫力的中药，也是修复机体的有效措施，而燕窝，冬虫夏草夸大其保健作用，其实质就是氨基酸，蛋白质，其它食物，例如鱼、蛋、奶也含有相似的成分，只不过蛋白成分更复杂一些。

所以身体透支了，还是要靠自身的调节恢复能力，平时的身体保养，量入而出，储蓄更多的营养物质，以备不时之需，冬令进补就是一种能量的储备方式，来年抵御外邪。

总之，处理好出与入，能量摄入与消耗，精神的充实与虚无的关系，保持气血平和，阴阳平衡，才能健康长寿。