董志巧_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

收藏收藏

医学科普

你家孩子睡够了吗?

发表者:董志巧 人已读

你家孩子睡够了吗?

孩子的生长发育存在显著的个体差异,随着年龄的增加,孩子需要的睡眠时长也在变化。因此,并没有统一的标准来判断孩子的睡眠是否充足。

美国睡眠医学会(AASM)发布的儿童和青少年最佳睡眠时间(每24小时)共识为:

4~12个月婴儿:12~16个小时(包括午睡)

1~2岁儿童:11~14个小时(包括午睡)

3~5岁儿童:10~13个小时(包括午睡)

6~12岁儿童:9~12个小时

13~18岁青少年:8~10个小时

保证睡眠充足是促进儿童健康生活方式的最佳方法之一。


本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
举报
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2021-04-09