医学科普
发表者：董志巧 人已读
你家孩子睡够了吗？
孩子的生长发育存在显著的个体差异，随着年龄的增加，孩子需要的睡眠时长也在变化。因此，并没有统一的标准来判断孩子的睡眠是否充足。
美国睡眠医学会（AASM)发布的儿童和青少年最佳睡眠时间（每24小时）共识为：
4~12个月婴儿：12~16个小时（包括午睡）
1~2岁儿童：11~14个小时（包括午睡）
3~5岁儿童：10~13个小时（包括午睡）
6~12岁儿童：9~12个小时
13~18岁青少年：8~10个小时
保证睡眠充足是促进儿童健康生活方式的最佳方法之一。
本文为转载文章，如有侵权请联系作者删除。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2021-04-09
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