医学科普
发表者：王朝霞 人已读
多食各色果蔬。天然蔬果里含有丰富的植物生化素，这些物质虽然不是人体的必需营养素，但能够帮助人体加强生理机能，提高免疫力，抑制肺癌的发生，对于癌症病人也可以减少复发。不同颜色的蔬果中含有不同的植化素，因此建议每天要食用各色果蔬。
适当运动。研究发现，每天走路5000步以上，不仅可以维持健康活力，提高生活质量，延长寿命，还可降低肺癌发病率和死亡风险。走路是一种有氧运动，使人体能吸入更多的氧气，扩张全身的血管，加快血液循环，清除体内各种代谢产物和毒素，提高机体免疫能力，有效预防肺癌的发生。
控制体重。众所周知，肥胖是癌症的易感因素，肥胖者患癌的风险比正常人高2-3倍，因此有必要控制体重，体重指数（BMI）最好维持在18-24之间。
戒烟。 研究表明，肺癌的发病与吸烟存在明显的相关性。小细胞肺癌与吸烟的关系尤为密切，吸烟已成为小细胞肺癌的首要危险因素。另外，二手烟的危害与一手烟几乎相当，因此戒烟是让自己和家人远离肺癌的第一步。
避免熬夜。现代人由于生活方式的改变，工作强度的加大，会经常熬夜。熬夜的危害很多，会降低人体抵抗力，影响人体的自我修复以及对变异细胞的清除，诱发癌症的发生。
定期体检。定期体检可以发现肺癌早期病变。40-50岁以上的高危人群有条件的应该每年做一次肺部的低剂量螺旋CT。高危人群包括长期吸烟者，直系亲属有肺癌病史或者有肺癌家族史，长时间接触厨房油烟，经常接触汽车废气的人群等等。
如果您有如何预防肺癌方面的问题，请咨询王朝霞医生。
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发表于：2021-04-25
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