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害怕被抛弃?爱恨交织?快来看看你是不是“边缘型”人!

发表者:武威 人已读

理想化、爱恨交织、敏感多疑、情绪不定……这类词经常被用来形容恋爱婚姻里“失败者”,他们很难在一段关系中获得安全感、归属感,经常不明白自己究竟是个怎样的人,并为此感到困惑;总是感到一种持续的、莫名的、无法摆脱的空虚,既害怕又渴望建立稳定的人际关系,对于在乎的人经常不知道怎么办,矛盾又痛苦……太原市第二人民医院心理门诊武威

如果经常感受到这些困扰应该考虑自己是不是患上边缘型人格障碍了,边缘型人格障碍被认为是最常见的人格障碍之一,是一种严重的精神疾病。以下几种核心症状可以帮助大家快速判断自己是否患上边缘型人格障碍,快来看看吧!

1,敏感多疑、反应强烈、情绪不稳定。他们很容易因为一点小事引起强烈情绪反应,同时情绪并不稳定,不论是愤怒、烦躁、焦虑,还是快乐、平静、镇定,这些情绪反应很少持续超过几天,通常都只持续几个小时甚至更短。 

其次,他们对身边人的情绪和细微的内心活动也都高度敏感,仿佛自己置身于他人的体内,感受着对方的痛苦。也正是这种与他人之间边界感的缺乏,常常让他们受他人情绪、心理所累,而倍感痛苦;

2,做事莽撞、自制力差。他们既无法抵挡情绪的到来,也无法控制和调节它的强度,也会为自己在剧烈情绪下说出的话、做出的事而感到愧疚和羞耻,自制力不强,经常做事莽撞,经常后悔。
3,认知扭曲、自我感分裂。边缘型人格障碍缺乏一个稳定的自我认知,他们常常会根据当时当地的环境、在场他人的反应去调整自己表现出来的个性特征、性取向、人生目标与价值观等等,且他们内心存在着一个“非黑即白”的、分裂的心理结构与认知模式,即在他们的世界里,只有绝对的好与坏,对与错,是与非。
4,人际关系不稳定。在人际交往中,他们控制欲强,对“被抛弃”有着深刻的恐惧,而这种“被抛弃”有可能是真实的,但更多时候则是他们主观认为的。

为了避免可能被“抛弃”,他们通常会在对方给予他们足够的爱与关心时,对对方产生莫名的、强烈的厌恶感,早先一步离开对方,拒绝对方,甚至用激烈的言辞逼迫对方离开自己,但内心又渴望温馨与融洽和谐的人际关系。

 以上就是常见的几种边缘型人格障碍核心表现方式,当发现自己或者身边有人患有边缘型人格障碍时怎么办?也许以下几条建议可以帮助你更好远离心理障碍与痛苦。

1. 了解边缘型人格障碍,不带有偏见和评判地与ta相处。明白那些行为和情绪反应只是边缘型人格障碍的症状表现,而不是你所亲近的那个人本身。 

2. 鼓励并支持他们持续地接受专业心理治疗,及时求助心理医生。目前辩证行为疗法、认知行为疗法、及图式疗法都被认为对改善症状有积极作用。

作为患者本身,学会用课题分离分清自己与他人的分界线,不断做减法,适当运动来转移注意力,加强情绪管理能力来缓解心理障碍。

3. 与边缘型人格障碍患者要建立彼此间健康的边界。不能对ta千依百顺,而是要一以贯之地对待ta,学会拒绝不合理的要求,这反而有助于ta建立对你的信任。

4,进行有效沟通: 积极倾听他们的想法与感受,更多地关注他们情绪而不是用词或者行为;当ta情绪过于激动时,可以通过转移注意力等方式帮助ta冷静下来;当他们威胁或试图做出一些极端的举动时,请保持冷静,并迅速向其他家庭成员及专业人士寻求帮助。


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-08-13 17:57

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