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夏军权

夏军权

主任医师 教授

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立冬后,听中医专家谈养生

发表者:夏军权 868人已读

今天在电台做了一个相关的节目

确实,冬季有别于其它季节,养生尤其重要。一方面很多慢性病人、老年人冬季都相对容易发病,另一方面,冬季也是一个特别适合调养的季节。

那首先,冬季我们如何注意养生?今天主持人徐浩宇谈了她关于“大健康”的观念,我非常赞同。全民健康、注重养生、未病防病值得大家提倡。冬季养生其实简而言之还是顺应自然。所以,特别要注意的就是扶阳护阳。顾护阳气是我们冬季防病的关键。比如这个季节,我们就要注意及时添加衣被;早睡晚起,不要过早出门锻炼,锻炼时以微汗为度,防止出汗后风寒侵袭;注意不要露脚、露脐,老年人注意戴帽;少吃生冷以及寒性食物,不要多吃水果,不要喝凉水、冰饮,少吃螃蟹、海鲜等等。

提倡中午锻炼,潮湿寒冷天气多吃姜,老年人提倡戴帽,脾胃虚寒的人可以适当多吃些羊肉、桂圆、山药等等食品。女性畏寒的有一个传统食补的当归生姜羊肉汤,就是不错的食补方法。适当艾灸也有利于祛寒扶阳。

当然,除了前面我们说的这些方面,冬季也是最适合调理的季节,所以,我的一些老病人,我都提倡让他们这个季节坚持调理一段时间。调理除了吃中药汤剂外,这个季节大家都知道还有一种方法就是膏方调理。膏方的特点就是服用方便、口感好、调理更为全面,特别适合亚健康人群、慢性病患者、老年人、女性、病后术后康复的病人等等,像我们消化科的一些慢性腹泻、便秘、萎缩性胃炎、消化道肿瘤、胃肠息肉术后、脂肪肝等等都可以选择膏方调理。而一些消瘦的、肥胖的、容易感冒咳嗽的、失眠的、怕冷的、面部长斑长痘的、容易疲劳的、自汗盗汗的、关节疼痛的、各种结节的等等都是可以综合调理的。

之前我曾经就膏方的问题写了不少科普,因为确实很多老百姓对膏方都有一些错误的认识,比较突出的比如认为膏方就是补的,其实膏方除了补,更重要的是可以治疗慢性病的。再就是认为膏方一定很贵,其实膏方并不是一定很贵,也绝不是越贵越好。我是特别反对盲目堆积补药的,辨证论治才是王道,适合的才是最好的。

最后还是要提醒大家的是,开膏方,一定要选择好的医院、好的中医,这样才能保证好的药材、精准的处方、好的药工,从而加工出适合你的好的膏滋。

本文是夏军权版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2021-11-08 13:12

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    h***d 2021-11-09

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    h***r 2021-11-09

    夏主任特别关心病人,理解病人,想病人之想,我特别深有体会,因为我就是他的病人

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    h***x 2021-11-08

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    h***f 2021-11-08

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