睡出来的病

发表者：孙朝晖人已读

人体作为一个有机整体，各个系统之间相互联系、相互作用。睡眠就像人体内部关键的齿轮，一旦出现问题，机体的平衡状态就会被打破，进而导致其他部分无法正常运转，最终引发各类疾病。当其他部分先出现问题时，这一平衡同样会被打破，那么睡眠自然也会被影响。

俗话说：“病从口入”，但你知道“病从睡来”吗?在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。

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但当睡眠出现问题时，不可避免地会出现诸如头晕、头痛、乏力、食欲下降等各种躯体症状；而长期的睡眠问题更会使这些症状进一步加重，继而引发各个系统的疾病。

现代人普遍面临睡眠不足的困扰，研究显示，睡眠不足与肥胖、糖尿病及其他代谢紊乱的风险增加之间存在联系。很多人会错误地认为，夜间睡眠不足可以通过白天补觉来代偿，但针对睡眠持续时间和日常变化的进一步研究表明，不遵守正常的就寝时间和清醒时间，并且每晚睡眠量不同，可能会使人更容易患上肥胖、高胆固醇、高血压、高血糖及其他代谢疾病。另外，患有睡眠呼吸暂停综合征或深度睡眠时间少的人更有可能有与痴呆相关的脑变化。这是由于脑血管没有获得足够多的氧气，脑组织有可能会发生微梗死，而深度睡眠不足则会造成脑细胞的损失。

该睡却不睡、不该睡却一个劲儿地睡，这两者都可能引发疾病。睡出来的疾病是一个缓慢发展的过程，没有吃出来的疾病进展迅速、症状强烈，因此，偶尔一次两次失眠之后无须太过于担心会对健康产生不可逆的损害，否则焦虑的情绪和疑病的心态反而会加重失眠，形成恶性循环。但不可否认的是，长期失眠还是应当被高度重视，并且是完全可以避免的。

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