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医学科普

腹直肌分离(四)——束腹带有效吗?

发表者:王宪泽 人已读

爱美是女人的天性,对于刚生完宝宝的妈妈也绝不例外。

明明孩子已经生下来了,臃肿的大肚子却纹丝不动,松松垮垮的,像游泳圈一样挂在肚子上。


为了重塑产后小蛮腰,不少女性在产后就迫不及待的用上了号称有“收腹提臀”、“固定收胃”功效的束腹带。


那束腹带对产后腹直肌分离到底有没有本质作用呢?

没答案是:没用的!


那为什么有人推荐佩戴束腹带呢?


其实生产的方式决定了产后是否需要佩戴束腹带,对于剖腹产的妈妈来说,为了避免活动时牵扯到伤口造成疼痛,医生会推荐在手术后第6天(5天内用束腹);但对于顺产的妈妈,因为伤口位于会阴,为了避免内脏脱垂、移位,产后第二天使用塑腹带;小产——手术后第二天。

产后佩戴束腹带的主要目的一方面是剖腹产妈妈为了固定伤口,减轻伤口的出血。另一方面是产后有腹直肌分离的妈妈,在正规医院做完腹直肌修复后,以固定作用,来稳定复位的肌肉。这些推荐都来自于医生,所以一定要谨遵医生的嘱咐,不可盲目佩戴束腹带。


如果你穿上的那一刻真的觉得曲线优美,身体挺拔了,只是束腰弹力的作用将脂肪收拢到一起,造成暂时的美体效果。


尽管如此,面对网上售卖的功效夸的五花乱坠的束腰,很多妈妈还是愿意选择相信。再此给妈妈们提个醒,一定要完全了解之后,在理性选择哈。


佩戴束腹带的时间要点都有哪些:

束腹带的使用不是越久越好,一般而言,需要看产妇的具体恢复情况,产妇刚开始戴束腰带的时候,建议一天戴3-4小时即可,适应时候再慢慢延长时间,但是最长不宜超过9小时。每天在下床后的日常活动中使用,餐时、餐后、如厕时都需要取下让身体正常工作。

并且避免佩戴过紧,影响血液循环和造成盆底损伤。为增强收腹效果而全天都戴着,这是非常不科学的。倘若佩戴时间过长,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产妇束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。




知识误区一:固定收胃,收缩腹直肌


导致产后腹直肌分离和腰疼的主要原因是深层的腹横肌太松了,不激活深层肌肉,反而靠外力支撑,情况并不会得到改善。而且佩戴束腰会影响到运动,阻碍腹部肌肉的收缩和松弛,严重还会出现头晕恶心等情况。


知识误区二:助恶露排出


事实上恶露的排除需要通过身体的循环自然排出体外,但佩戴束腰会限制体内血液循环,很不利于体内恶露排出。而且长期佩戴过紧的束腰,还存在损害内脏的风险。



知识误区三:纤腰美体,控制食欲


不少宝妈妈怀孕的时候食欲太好,导致肥胖,所以看到可以帮助控制食欲就动了心。其实束腰的本质并不是控制食欲,而是束腰导致肠胃受到外力压迫,胃部空间变小,并不是商家所谓的不想吃了,只是吃不下了。长期以往的确会导致人食欲下降,不过完全因为消化和肠胃蠕动能力下降,最终导致营养失调。

如何摆脱产后大肚腩呢?

如果是因为胡吃海喝造成的腹部脂肪堆积,那就只能做饮食调理了,产后减脂科学饮食,束腰并不会给你带来”脂肪凭空消失“的魔法。

如果没有严重腹直肌分离的妈妈,产后一段时间内都会自愈。而面对产后4-8周腹直肌仍有分离的妈妈,就要及时找正规医院检查看是不是腹直肌的问题而引起的大肚腩,必要时就要做腹直肌修复了。

所以有身体上的问题,一定要咨询医生,不盲目选择哦!

本文是王宪泽版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2022-01-28 10:29

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