春季精子“兵强马壮”，做好如下几点，可有效提高怀孕率

春天来了！一年之计在于春，春天充满生机，万事万物都在春天生发。春天，男女的性激素分泌旺盛，性行为逐渐活跃，更容易“水乳交融”。

研究显示：冬春季的精子畸形率较低，精子数量最高。而在炎热的夏季，不成熟精子的比例要比其他季节都高。所以希望大家抓住春天的好时节，抓紧备孕，如下方法对加快受孕有明显促进作用：安徽中医药大学第一附属医院生殖医学中心蒋平

1、合理安排同房频率

很多备孕夫妇对同房频率容易陷入极端，一种是为了增加成功率，夜夜笙歌，另一种则会特意禁欲，专门等到排卵日同房。

临床观察认为：排卵期隔日一次不仅可以保证精子的质量，还有利于男女双方的精力恢复。如果身体状态很好，排卵期每日一次也可以。其他时间不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休养生息”。

2、及早备孕！

随着社会的发展，婚育年龄正逐渐升高。研究显示，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30岁后的女性生育力则会下降一半，35岁之后女性的妊娠概率会显著降低。

因此，我们提倡在工作、生活允许的情况下，尽早结婚，尽早生育！

3、有效监测排卵

监测排卵并指导同房是比较精确的备孕方法。现在比较流行的有四种方法：基础体温，排卵试纸、观察宫颈粘液以及超声监测。比较精确的是排卵试纸和超声检测。超声检测最准确，可以精确指导同房。排卵试纸也有很强的指导意义，现在有一种“半定量测排卵试纸”，可以更精确的预测排卵，大家不妨一试。

4、注意女性排卵的有效受孕时间 。

一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间不超过4 天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。

5、注意性生活时的体位。

性生活时，男上女下位是女性受孕的最佳体位，可以使精子更加深入到子宫内部；同时可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰卧30分钟以上。

特别提醒：排卵期性生活时，女性达到性高潮更容易怀孕。

6、坚持运动、规律锻炼是助孕的“催化剂”，尤其是女性。

运动对改善男性精液质量意义重大，功效甚至强于单纯用药。女性运动，尤其是跑步，对其内分泌调节、卵巢功能、受精卵着床都有明显正向作用，对于预防胎停也有积极意义。而且运动还可以有效的调整双方心态。

所以再强调一下：想早点怀孕，就“动起来”吧！

7、注意规避短期内“严重”影响备孕的生活因素。

备孕期连续熬夜、过度劳累、大量饮酒、做X光CT检查，都会严重影响男性精子功能和女性卵子功能，需要尽量避免。

最后重点强调几点：

• 女性坚持运动可以有效提高怀孕率，降低孕后意外流产率！
• 排卵期前一天同房，受孕率更高！
• 排卵期性生活时，女性达到性高潮更容易怀孕！
• 男上女下位是受孕的最佳体位。
• 排卵期性生活不宜过频，一日一次（体质较好）或隔日一次(体质一般）即可；
• “半定量测排卵试纸”能更精确的预测排卵期。
• 长时间备孕未果的夫妇，可避孕一个月再备孕（以退为进），受孕率会更高！

“时光不语，静待花开”。希望大家在这个春意盎然的季节“早日花开”“喜得贵子”！

本文系 安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 在读研究生 周波 撰写，指导老师——生殖中心副主任医师 蒋平。未经授权，请勿转载。

周波：安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 在读研究生，研究方向：中西医结合治疗生殖与男性系统疾病。

安徽省中医院 生殖医学中心（生殖与男性病专区）特色诊疗：

少弱精特色诊疗：科室设有“少弱精专病门诊”，中西医结合诊疗弱精症、少精症、精索静脉曲张等男性不育症，加强无精症及重度少弱精症的病因诊断。独创“精子激活技术”，有效提高自然受孕和人工授精成功率。早泄一体化特色诊疗：本中心有成熟的治疗重度早泄的一体化方案，中西药配合针灸、降敏疗法，有效控制性生活时间。勃起功能障碍综合诊疗：突出针灸特色，注重体质调理，中药为主，西药冲击，标本同治，有效治疗勃起不坚、坚而不久。前列腺特色诊疗：注重盆腔整体调理，突出中药特色，配合针灸、理疗、前列腺按摩及中药灌肠，治疗顽固性前列腺炎，尤其是前列腺疼痛。胎停育中西医特色诊疗：开展胎停育的全方位病因筛查，对各种原因的胎停育施行中药特色干预治疗。

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