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松原市中医院治未病科学习资料

秋季养生重在养肺

发表者:赵东奇 人已读

中医认为要根据不同的季节来养护我们的主要脏器:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。

秋天,生命进入了收获和收缩的时期;秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位,那么养肺护肺润肺就简单了。

手太阴肺经:由胸走手,起始于中府穴,结束于少商穴。肺经有11个穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。松原市中医院治未病科赵东奇

一、肺经穴位的功效介绍

1、排出体内浊气,揉:云门穴。

“云”是流动的气体,指云门穴是一个气体宣发的地方。很多人爱生气,气完就憋在那里了,宣发不出去,于是循着肺经走到四肢,就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。

这时,使劲点揉云门穴,一般就会打嗝,气就发出去了。打通经络的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝,这是非常好的现象。

取穴:正坐位,用手叉腰,在锁骨外端下缘出现的三角形凹陷中点处。

2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘,揉:中府穴。

中府穴的“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便时无力,以及吃一点东西肚子就胀,这就是中气不足了。

中府穴就是专门调治中气不足的。中府穴是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好。如果人体的气乱了,会咳嗽、哮喘、堵闷,会经常觉得上气不接下气,这时一定要多揉中府穴。

中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感,因为这里有淤阻,所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。推的时候,大拇指按着中府穴,然后向上往云门方向推,一般这里会很痛。把痛的地方给推开,浊气就会散掉,你就会觉得胸里面非常舒服。

取穴:从锁骨外侧端下缘的三角窝正中垂直往下,推一条肋骨即是本穴。

3、治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏,揉:天府穴。

中医讲鼻窍通于天,天府穴暗含着这个意思,就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病,揉天府穴效果非常好。天府穴还有消炎抗过敏的功能,比如皮肤经常容易过敏,也可以揉天府穴。

取穴:天府穴位于人体臂内侧面,肱二头肌桡侧缘,腋前纹头下3寸处。

4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛,揉:侠白穴。

天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。“侠白”就是有个侠客在保护肺,给我们补足肺气,让我们无所畏惧。所以它可以治疗肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。

为什么人会恐惧呢?就是先有忧虑,忧虑解不开了就会恐惧。而且一忧虑就会气郁,常常气串两肋,所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛,即两肋痛。

取穴:臂内侧面,肱二头肌桡侧缘,腋前纹头下4寸,或肘横纹上5寸处。

5、交通肺和肾,调节身体虚实,补肾,揉:尺泽穴。

胳膊肘处有个窝,就是尺泽穴。“尺泽”是给肾以恩泽,尺泽穴就是我们经常说的胳膊上的补肾要穴。在中医里,肺属金,肾属水,而金能生水,就是肺气足了就可以补肾。所以,揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。用尺泽穴补肾方法叫做泻肺补肾法。

上火了,不要盲目去火。有的人喜欢买清火的药吃,药吃了,大便通了,上边的火没祛,下边却更虚了。所以我们需要的是把这种能量转化,不要白白地浪费掉。要知道,即使是“火”,也是人体里的一种能量,也是靠气血制造出来的,所以不要把它泻掉,泻掉就等于是把刚生出来的气血又给浪费了。我们要把它转化,而揉尺泽穴就是很好的方法。

有的人头重脚轻,有高血压、哮喘,也是上实下虚之证,这也需要揉尺泽穴来转化。

取穴:位于人体肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处,微屈肘取穴。

6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮,揉:孔最穴。

孔最穴的“孔”是孔穴,“最”是最大,意思是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍,下至肛门,小到毛孔,都跟孔最有关。

我有个同事,他过去感冒的时候老有一个症状:嗓子痛,必须得吃几天消炎药才会好,但自从他知道孔最穴是管嗓子痛以后,每次犯病他就揉孔最穴,只要两三分钟,嗓子就不痛了。如果有的人发烧不出汗,赶紧揉孔最穴可以帮助发汗。孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴,有痔疮的人此处痛感明显,试试,对不对?

取穴:伸臂仰掌,另一手握住该手臂前臂中段上缘处,拇指向上推约一横指,按之酸痛明显处。

7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病,揉:列缺穴。

列缺穴可以治疗偏头痛。“头项寻列缺”,脖子落枕、感冒引起的头痛,都跟风寒有关,平时你可要多揉列缺穴。列缺还是一个交会穴,它跟肾经交会,所以还有补肾的作用。可以通利小便,治疗成人前列腺疾病。

取穴:两手虎口自然放直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。

8、每天都能补充一点精力,揉:经渠穴。

经渠穴是治疗气不顺的。好多虚弱体质的人就是因为气乱了,而这个穴是一个慢慢调养的穴,它可以使肺气逐渐增强,最后达到一个水到渠成的目的。也就是说,每天都能给你补充一点点精力,而且对实证、虚证都管用。

实证就是呛咳,有肺热的那种咳嗽;而遇点儿风寒、喉咙一痒就咳嗽的属于虚证。经渠穴对这两种症状都管,它是一剂保人生平安的药。

取穴:手侧伸,拇指与掌心向上,距腕横纹1寸的桡动脉搏动处。

9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病,揉:太渊穴。

太渊穴正好在腕横纹上,很深。太渊穴补气效果极佳,如果总是觉得气不足、气虚,揉太渊穴就能给你补气。

哪些人需要补气呢?喘气费劲(吸入氧气不够)、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足、大便时老觉得没劲或使不上劲,这样的人就要补气。太渊穴是脉之会,就是体内所有脉都归它控制。心脏跳动异常、早搏、房颤,只要跟心血管有关系的,都是太渊穴的适应范围。静脉曲张、脉管炎这些跟血管、脉络有关系的病症,按揉太渊穴都有效果。

取穴:在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。

对于太渊穴只要记住两点就行:

①总管人体各种血管脉络。

②是一个补气的要穴。

10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好,揉:鱼际穴。

鱼际穴是一个善于退热的要穴。当你心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时,按揉鱼际穴特别管用。按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的,一揉鱼际穴,胃口的门就打开了。

取穴:一手轻握另一 手手背, 大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。

11、治急性咽喉肿痛,用三棱针,点刺:少商穴。

少商穴在指甲旁边。少商穴治嗓子痛效果最佳,尤其是对急性咽喉肿痛有特效。但是这个穴必须得强刺激才行,过去这些井穴(末梢的穴都叫井穴)通常都需要用三棱针来点刺,放一滴血,当时就会见效,但好多人就怕放血,这时不妨用指甲使劲掐一掐。因为肺经从胸走手,按揉、艾灸、敲打都很方便。

二、如何疏通肺经呢?

简单,你顺着肺经按揉,只要有疼痛点,你揉散它,或者在这里艾灸到不痛都可以;如果你嫌麻烦,你还可以通过拍打、刮痧来疏通肺经。从上往下敲打、刮痧;以你自己能够承受的力度就行,最好能敲打手臂发热、发痒最好。

如果感到肺有火,不要再吃泻火的药了,按揉尺泽穴吧,补肾。

古中医认为:清晨3--5:00血气流注于肺,“此时睡得足,色红精气足”;中医讲“肺朝百脉”,肝产生的新鲜血液由肺输布全身,因此早上气血旺盛,面色红润,精力充沛。

清晨3--5:00肺部功能欠佳者反映尤为强烈,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好。小孩子在寅时咳嗽,那一定是肺热或者是肺湿热,记得去肺热就好了,吃白萝卜,按揉肺经上的中府穴都很好。白色入肺,因此多吃银耳、山药养肺。

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发表于:2022-08-10 11:45

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