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医学科普

为什么我国脑梗越来越多,而美国却在减少?

发表者:贾钰华 人已读

根据《柳叶刀》的数据显示,全球每年新发脑梗塞患者1370万人,其中我国占40%,约551万人,每年因此死亡的人数高达200万。而《新英格兰医学杂志》的一项研究指出,美国肥胖率逐年上升,但脑梗发病率却持续下降,原因可能与过去10年美国强制要求群众补充叶酸有关。研究发现,对于高同型半胱氨酸的高血压患者,补充叶酸可以促进同型半胱氨酸的代谢,进而降低脑梗病发率。除了补充叶酸,预防脑梗还要做到这些:

1、控制基础疾病。积极控制、治疗高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病,将血压逐渐降至140/90mmHg以下,将血糖降至3.9-6.1mmol/L的正常范围。

2、健康的生活方式。清淡饮食,戒烟酒,避免久坐,适度锻炼,劳逸结合,防止过度劳累,保持情绪稳定,定期进行健康体检。

3、一日三餐吃得对。预防脑梗从调整饮食结构做起。首先要增加不饱和脂肪酸的摄入,适当吃鱼、坚果。其次,要保证蛋白质摄入,多吃鸡蛋和牛奶,限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。还要增加蔬菜的摄入量,多吃绿叶菜、胡萝卜、番茄、西兰花、小白菜等。

4、经常吃水果,要用草莓、蓝莓、猕猴桃等浆果,代替含糖量高的水果。最后,要保证每日的饮水量,成年男性为1700ml,成年女性为1500ml。


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2023-01-11