医学科普
发表者：王秀文 人已读
腹式呼吸法
这种方法比较适合自己一个人的时候进行。并且你可以随时随地进行。
你可以垫一个枕头，找一个你觉得舒服的姿势，闭上眼睛，并降低呼吸的频率。
采用腹式呼吸，记住在吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹陷，注意用鼻子吸气，用嘴巴呼气。
伴随着呼吸的节奏，来调动自己的专注力。道家说：“心动则气动”。
你关注哪里，气就向那儿汇集和增加，在你气息汇聚的地方，感受身体的变化。
本文是王秀文版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2023-03-18
收藏
已收藏
