头发的健康自测：如何判断自己是否脱发？

拥有浓密的头发是许多人追求的美丽目标，但脱发问题可能会影响头发的数量和质量。脱发不仅影响外观，还可能对自信心和心理健康产生负面影响。幸运的是，早期发现和治疗脱发问题可以帮助减轻其影响。本文将介绍一些脱发的自测方法，帮助您了解自己的头发状况，并在需要时采取适当的措施。

如何判断是否脱发？

下面是一些自我测评脱发问题的方法：

01 观察掉发数量

第一步是观察您的掉发数量。通常情况下，每天掉落50到100根头发是正常的。您可以尝试在洗头或梳头时数一数脱落的头发数量。如果您发现掉发大于100根可能处于脱发的活动期！

02 测量发际线高度

在镜子前查看发际线的高度。正常人发际线上移，高于眉上4指可能有脱发的问题！

03 拉发试验

拉发试验：首先是24小时不洗头发，然后用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根）从发根到发梢的方向轻柔地拉头发3遍。

①1～2根头发脱落，不用担心；

②3根及以上脱落，要小心脱发问题；

③超过5根脱落，说明脱发问题相对严重，可能有“秃头”的风险，建议及时就医。

04 检查头发质量

观察头发的质量也很重要。脱发不一定是头发掉落，头发变得细软和稀疏也是脱发的现象，通常需要毛发镜进一步检测。

05 头发密度对比

您可以使用一张明亮的照片，拍摄自己的头发，然后在手机或电脑上仔细观察头发的密度。比较相同角度或相同部位不同时期的头发密度，看看是否有明显的差异。

06 了解家族史

脱发问题有时与遗传因素有关。了解您的家族史是否有脱发问题，可以帮助您更好地评估自己的风险。

何时寻求专业帮助？

如果您观察到明显的脱发迹象或有脱发问题的担忧，请咨询专业医生。整形外科医生或毛发专家可以进行详细的头发评估，可能会使用毛发镜等工具来确定脱发类型和原因。早期的干预通常更容易解决脱发问题，保持头发的健康和浓密。

此外，如果脱发伴随其他症状如头痛、皮肤变化或身体不适，请尽早就医，因为这可能是潜在疾病的迹象。

通过自我测评脱发问题，您可以更好地了解自己的头发状况，并在必要时采取行动。然而，自测只是初步了解脱发问题的一种方式。如果您认为自己可能患有脱发问题，请咨询专业医生，他们可以为您提供准确的诊断和治疗建议，帮助您保持头发的健康和浓密。记住，头发的健康关乎自信和美丽，值得您的关注和照顾。