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亲爱的各位朋友,大家好。
我们今天呢,来跟大家聊一聊我们临床上经常说的脾胃功能。
那也来谈一谈怎么吃可以让我们的脾胃功能会变得更好。
同时呢,我们在临床上面还有一些朋友,白细胞血小板总会降低。
血红蛋白呢,也会低,我们称为贫血,那么这些我们常听医生说啊,它也跟脾胃有关系,那么我们该怎么办呢?
首先我们来看一看脾胃。
那脾胃呢,他在中医的理论当中啊,位于人体的中焦。
共同呢,承担着我们化身气血的重任。
简单的来讲,脾胃就像我们身体的营养加工厂。
它们呢?互为表里,共同是人体的后天之本。
其实中医讲的脾胃呢,它主要就是一个消化功能。
它并不是我们西医讲的脾脏和胃脏。
不是这么简单。
我们人体整个生命过程啊,它都需要有能量,那么这些能量呢,我们都是要通过食物来获取,因此呢,我们也说民以食为天。
那饮食它是要经过我们脾胃的共同的工作啊,才能够将它们呢,转化为我们人体啊所需要的能量,以及一些营养的物质。
那脾呢,我们常说啊主生啊,那原因是因为它主运化啊,它就是可以将我们饮食转化为精华的物质来输送到全身啊,那么维持我们正常的生理活动啊,还有一些功能。
所以呢啊,这个脾脏的话呢,它会把我们的这些精华物质啊,啊塑造我们的心肺啊,啊头啊眼啊啊,通过心肺作用化生气血来营养我们全身的过程,所以有的朋友啊,他会呃头昏眼花啊,有的人呢啊还会有这个啊,这个眼泡有点肿肿的,这个的话呢,他就是这个啊皮的啊这个啊主升的这个作用可能会出现了一些小问题了。
那么我们中医理论当中啊,这个胃啊,我们称为的话呢,叫做水谷之海啊,认为呢,食物啊,啊从嘴巴吃进去啊到胃里面,然后呢,在胃里面呢,经过这个加工啊之后啊,然后下行到小肠,在小肠呢进一步消化吸收,因此呢,这个胃啊主通降啊,以降为和啊,它是往下的。
那所以说呢,上面讲了脾主升胃主降,那如果脾升胃降失调,那就会带来一系列的消化系统的问题啊,我们稍后再讲。
所以简单的来讲呢,胃它主要是啊,负责接收这个食物,并且初步进行消化,那脾呢,就是把初步消化的这些啊,这个食物啊,我们这个时候称为食糜了啊,把它当中的营养物质呢,经过吸收啊,运化输送到我们全身的各个器官啊,同时将代谢的废物排出体外,那如果这个呃,脾的这个啊功能发生问题,那你想代谢不出去,那啊它就会产生一系列的这个问题,那胃的啊这个啊,主将的这个啊出现问题的话呢,也是一样的。
那我们首先来谈啊,首先这个脾胃功能变差,我们会呃,人体会接到哪些警报呢啊。
第一个就是消化不良啊,吃饭不太香,食欲不振啊,肚子也会胀啊,有的时候还会恶心呕吐,还会改气反酸啊,这些呢都是消化不良的表现,那么第2个的话呢,吸收也不良啊,那常常这样下去肯定会面黄肌瘦啊,营养不良啊啊,人体没有力气啊。
那同时的话呢,前面讲了啊,这个呃,我们的主升啊,出了问题,代谢物也排不出去,那水肿啊啊,痰也会比较多啊,大便呢,稀的或者是便秘啊都有可能存在的啊,就是大便的这个习惯就发生改变了。
那同时啊,啊,我们中医经常会这个望闻问切啊,那其中一个很重要的会看你的这个舌象啊,舌苔啊,那脾胃虚弱的舌象呢,大多数这个舌质啊是比较淡白的,舌体呢是比较胖大的,舌苔呢也是比较白腻的啊,这个舌边还有齿痕啊,一碰嘛,被这个啊,牙齿两旁边啊一挤压就会产生齿痕的,这舌面呢湿润以及呢舌苔薄少苔啊,这些呢特征啊,都是因为脾胃虚弱导致的气血不足啊,水湿停滞啊所带来的这样的一个舌象的改变。
第二个我们来谈谈,那化疗以后白细胞啊,血红蛋白,血小板下降,跟脾胃有什么关系呢?啊有关系啊,因为我们化疗药物在啊,杀伤癌细胞的同时,也会损伤我们的正常细胞,我们常常讲啊伤敌一千,自损八百,那损伤我们正常细胞,我们啊骨髓造血中的一些白细胞啊,血红蛋白,血小板啊,它就会出现这个低下,而且呢,这种低下呢,可能还不太容易补起来。
那我们一方面要打升白针,肾血小板针,那同时呢,由于脾胃功能虚弱啊,它会影响我们的营养物质的吸收和运化啊,那么也就是说你吃进去的营养你吃的很好,但是它不能代谢为你的所需要的啊,不能够很好的利用,那就进一步会加重上面的这个骨髓抑制,那白细胞,血小板,血红蛋白就会更降低,所以呢,血象恢复的就比较缓慢了。
那第3个我们来看看啊,这个脾胃虚弱,我们在饮食上要怎么样避免呢?饮食有哪些注意事项呢?啊,首先啊要规律饮食啊,这个嗯要按时定时定量啊,不能饱一顿饿一顿啊,同时呢,要细嚼慢咽啊,为什么?因为这样子的话,它可以充分把这个食物咀嚼好啊,有利于我们的消化吸收,这样可以减轻我们的脾胃负担,你想你把牙齿嚼嚼碎还是相对比较简单的,你到胃里面把这个整的要把它磨碎了,这多难呀。
第3个呢,就是清淡饮食,避免一些啊油腻啊,啊生冷啊刺激的这样一些食物啊,那么第4个呢,少吃多餐,少吃多餐这个地方的话呢,啊,那么。
主要的目的也是啊,让这个脾胃我本来啊挑担子啊,就像我们人一样的一下啊,挑个100斤,那肯定累到了,把它分成10斤10斤20斤,20斤可能呢啊麻烦一点啊,次数多一点,但是不会累倒,那这个脾胃也是一样的啊,我们每餐吃个七分饱,10到加餐啊,那么对于他的消化吸收功能还是比较好的。
那同时的话呢,我们胃这个器官啊,是喜暖恶寒,恶寒的,它喜欢暖和,所以我们要注意保暖啊,我们要避免我们的腹部受凉啊,那么以免呢,损伤脾胃的阳气。
第4个我们就来谈谈怎么样吃啊,可以吃出好的脾胃呢,这个时候啊,我们总想我们最好不要用药啊,那么有办法啊,这个我们说啊,有一些叫药食同源,也就是说它是食物,但是呢,它具有药性,那么这些食物可以来帮忙的,比方说健脾益气比较好的,像山药,莲子啊,芡实,薏米,红枣,桂圆,黄芪,党参啊,这些我们可能在生活当中啊也会啊,这个用得到啊,用得上家里面也会啊,这个有买油经常吃对吧。
第二个的话呢,还有一些啊,这个啊,像山楂呀,麦芽谷芽啊,神曲鸡内金啊,那么往往的话呢,会消食化积,那像我们有一些朋友的话说,我最近啊,这个放屁特别多,我们会看到啊这个啊中医的话呢,就会在他的方子里啊会啊加一些这个鸡内经就是这个道理啊。
同时的话呢,还有一些这个啊,陈皮啊,杀人啊,佛手啊,这些呢啊,理气和胃的啊,那么这些啊,这个药食同源的这个食材啊,那么我们只要科学的应用,我想呢,对脾胃功能还是有一些好的办法的。
那接下来我们就来推荐一些简便、简单易做的食疗的方子。
啊,第一个我们来看看这个脾胃虚弱的啊,像一些山药莲子粥啊,那么它可以健脾益胃,补气养血,还有呢,山楂麦芽啊,山楂麦芽饮,我们前面讲了就是消食化积的嘛,啊,那么它可以开胃健脾,消食化积。
那么第3个还有陈皮红草,这陈皮它是理气的啊,红草呢,也是补血的啊,所以理气和胃,健脾益气。
那对于还有一些像呃贫血啊,血小板减少的这个朋友呢啊,可以吃一些像五红汤啊,包括红枣花生一啊这些都可以的,像五红汤的话呢,有红豆,红皮花生,红枣,枸杞,红糖适量啊,那么啊红枣花生衣的话呢,这个花生衣啊,它含有凝血的成分,而红枣呢补气血,我们花生衣在这个中药里面也会经常看到啊,就是那个红皮的花生米,把那个皮啊,这个剥下来啊,不是吃这个花生米啊,这皮剥下来就是在中药店有的卖的啊,对于这个轻度的血小板减少还是有帮助的。
那以上这些的话呢,啊,这个食材啊,我们在平时还是啊比较容易用得到,那接下来呢啊,我给大家推荐一款啊,就是我们像啊少吃多餐,我们经常啊这个上班族啊嗯,并不都是病人嘛,啊脾胃功能不好,我要想这个加餐我怎么办呢?啊其实啊,可以用这个八珍米昔来代餐,这个八珍米稀的话呢,啊,它是一个啊这个经典的食疗方,顾名思义啊,是由8种药食同源的食材来组成啊,那么。
口感呢,是比较细腻的,也比较易于消化吸收啊,特别对于那些脾胃虚弱,消化不良,体虚乏力的人群,是比较实用的啊。
那么它的组方里面的话呢,主要就是一些啊健脾益气的食材,比方说像莲子啊,它补脾止泻的啊,还有芡实啊啊那么还有山药啊,那么山药这个里面的话呢,如果啊要想药效啊比较好的啊,那么还是那个比较地道的啊,这个鲁土山药会更好一点啊啊那么还有茯苓啊,茯苓是健脾宁心的啊,还有薏米啊,薏米我们在呃临床上其实呃,我们经常会用到一个胶囊叫康莱特,这康莱特它就是从薏仁米里面提取出来的啊,它不仅可以健脾益气,它可以还可以抗肿瘤啊。
那么还有白扁豆啊,白扁豆的话呢,啊,这个一般在中药房有的卖啊,那么如果说啊,这个呃,大便比较稀溏啊,这个白扁豆也会比较好啊,党参啊,党参的话呢,它嗯相对来说是比较缓和的,不同于人参,人参并不是每个人都能吃,但党参相对来说啊,它的作用就缓和的多啊,补充益气,健脾益肺。
还有白术啊,白术的话呢啊,这个呃,也是健脾益气啊,利湿啊,这个燥湿利水的啊,一般我们腐草的这个白术的话呢,啊,它的功效会更好一点啊。
那么。
把以上的这些食材啊,浸泡2小时之后,然后在呃这个豆浆机或者破壁机当中啊,把它这个呃做成米糊或者豆浆的这个模式,或者打成粉啊,那么根据自己的这个呃口感,可以加一些冰糖啊蜂蜜来调味,如果糖尿病的朋友的话呢,可以用啊这个啊就是木糖醇啊,那么这样子的话呢,就既有啊这个功效啊,又不会影响啊你的各方面的一些包括血糖这些机能啊,所以八珍米气它对于这个健脾益气啊,利水肾湿啊,那么像利水肾湿,像一些水肿啊,痰多啊,大便气糖啊这会都比较好的,还有补益气血效果都不错啊。
啊,那当然了啊,这个八珍米昔的话呢,一般人群都可以使用啊啊,但如果阴虚火旺啊,湿热内肾,那么它不要多吃,吃的时候的话呢,我们建议是在晚餐前啊啊,因为餐前的话呢,可以帮助消化食物啊,或者呢是一些加餐代餐食用,那如果比较呃虚弱的这个人的话呢,早餐以后还可以加服一顿。
当然了,如果有一些感冒发热啊,腹泻啊这些症状的,我们还是较建议稍微先暂停一下啊,总之的话呢,啊,这个八珍米泻啊,它是比较简便易做,营养丰富的这个健脾养胃的食疗方啊,那么在我们的啊,日常养生当中,日常保健当中,它是一个比较好的啊这样的一个选择啊呃,那么以上的啊一些方法我们啊简单的啊,这个就啊脾胃的这个功能啊,怎么样去保养啊,如果啊,他出了一些问题,我们该怎么办啊,去做了一些啊这样的一个这个啊。
呃,讲座啊几授课,那么希望大家的话呢,对于帮助您啊,了解脾胃功能啊,并学会如何吃出好脾胃啊,会有一些啊这个好的啊,一些作用啊,谢谢各位。
脾胃在中医理论中,位于人体中焦,共同承担化生气血的重任。脾胃就像我们身体的“营养加工厂”,他们互为表里,共同为人体后天之本。人体整个生命过程所需能量,均需通过饮食来获取,饮食要经过脾胃的共同工作,才能够转化为人体所需能量以及营养物质。
脾主运化,能够将饮食转化为精华物质并传输至全身,以维持正常的生理活动和功能。脾将饮食中的精华物质上输至心肺头目,通过心肺作用化生气血营养全身的过程,称为脾主升清,即脾升。中医理论称胃为水谷之海,认为食物由口入胃,在胃经腐熟后下行至小肠,在小肠进一步消化和吸收,因此胃主通降,以降为和。
如果脾升胃降失调,可造成胃胀、恶心、呕吐、消化不良、便秘等症状。
简言之
- 胃: 负责接收食物,并进行初步消化,把食物变成食糜。
- 脾: 负责将食糜中的营养物质吸收、运化,输送到全身各个器官,同时将代谢废物排出体外。
一、脾胃功能变差,身体会发出哪些“警报”?
- 消化不良: 食欲不振、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、嗳气、反酸等。
- 吸收不良: 营养不良、消瘦、面色萎黄、乏力、精神不振等。
- 代谢异常: 水肿、痰多、大便稀溏或便秘等。
- 舌象改变:脾胃虚弱的舌象,大多舌质淡白、舌体胖大、舌苔白腻、舌边齿痕、舌面湿润以及舌苔薄或少苔。这些特征反映了脾胃虚弱导致的气血不足、水湿停滞等问题。
二、化疗后白细胞、血红蛋白、血小板低下,跟脾胃有什么关系?
化疗药物在杀死癌细胞的同时,也会损伤正常细胞,包括骨髓中的造血细胞,导致白细胞、血红蛋白、血小板低下。而脾胃功能虚弱,会影响营养物质的吸收和运化,进一步加重骨髓抑制,导致血象恢复缓慢。
三、饮食注意事项:
- 规律饮食: 定时定量,避免暴饮暴食。
- 细嚼慢咽: 充分咀嚼食物,减轻脾胃负担。
- 清淡饮食: 避免油腻、辛辣、生冷、刺激性食物。
- 少食多餐: 每餐七分饱,可以适当加餐。
- 注意保暖: 避免腹部受凉,以免损伤脾胃阳气。
四、如何“吃”出好脾胃?药食同源(既是食物又具药性)来帮忙!
- 健脾益气: 山药、莲子、芡实、薏米、红枣、桂圆、黄芪、党参等。
- 消食化积: 山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等。
- 理气和胃: 陈皮、砂仁、佛手、香橼等。
五、推荐几款简单易做的食疗方:
A 脾胃虚弱
- 山药莲子粥: 健脾益胃,补气养血。
- 山楂麦芽饮: 消食化积,开胃健脾。
- 陈皮红枣茶: 理气和胃,健脾益气。
B 贫血、血小板减少:
- 五红汤(简化版):传统补血方,适合体虚贫血、血小板减少者。
材料:红豆30g、红皮花生30g、红枣10颗、枸杞10g、红糖适量 。
做法: ① 红豆、花生提前浸泡2小时; ② 所有材料加水煮1小时,最后加红糖。
- 红枣花生衣汤:花生衣含凝血成分,红枣补气血,适合轻度血小板减少者
材料:红皮花生衣10g(约1小把)、红枣10颗、红糖适量
做法: ① 花生衣(可用红皮花生剥皮替代)与红枣洗净; ② 加水500ml煮20分钟,加红糖调味即可。
健脾益气古方(脾胃虚弱者可代餐):
- 八珍米昔-----健脾养胃的经典食疗方
八珍米昔,顾名思义,是由八种药食同源的食材组成,是流传已久的健脾养胃经典食疗方。它口感细腻,易于消化吸收,特别适合脾胃虚弱、消化不良、体虚乏力的人群食用。
组方:
- 莲子: 补脾止泻,益肾固精,养心安神。
- 芡实: 补脾止泻,益肾固精,除湿止带。
- 山药: 补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
- 茯苓: 利水渗湿,健脾宁心。
- 薏米: 健脾渗湿,除痹止泻,清热排脓。
- 白扁豆: 健脾化湿,和中消暑。
- 党参: 补中益气,健脾益肺。
- 白术: 健脾益气,燥湿利水,止汗安胎。
八珍米昔对脾胃功能的作用:
- 健脾益气: 八珍米昔中的莲子、芡实、山药、茯苓、党参、白术等食材都具有健脾益气的作用,可以增强脾胃的运化功能,改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
- 利水渗湿: 茯苓、薏米、白扁豆等食材具有利水渗湿的作用,可以祛除体内湿气,缓解水肿、痰多、大便稀溏等症状。
- 补益气血: 党参、白术等食材具有补益气血的作用,可以改善面色萎黄、乏力、精神不振等症状。
做法:
- 将莲子、芡实、山药、茯苓、薏米、白扁豆、党参、白术等食材洗净,浸泡2小时。
- 将浸泡好的食材放入豆浆机或破壁机中,加入适量清水,选择“米糊”或“豆浆”模式即可。
- 可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜调味。
食用注意事项:
希望这篇文章能帮助您了解脾胃功能,并学会如何“吃”出好脾胃!
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