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医学科普

跟痛症治疗基本方法(含图片和亲身体会)-北医三院运动医学研究所 杨渝平

发表者:杨渝平 74288人已读

    跟痛症,是足跟部位(一般指跟骨前结节部位——位于足底后部负重区中心)非特异性疼痛性疾病的总称。

    这个部位的疼痛主要来源于两个部分,一个是止点位于此的跖腱膜,另一个是跟骨前结节部位的滑囊炎、脂肪垫等。前者跟足底受牵拉时的疼痛更有关系,而后者主要是足跟部局部触地时的疼痛。临床上恐怕只有医生可以帮你分辨,因为两者离得太近,普通人自己不易区分。北京大学第三医院运动医学科杨渝平

    一般是因为过度的蹦跳落地或者不恰当的走路过多尤其是鞋底较硬造成。所以治疗先要适当减少走路,二是长期穿软底厚底的运动鞋,尤其是带有气垫的质量好的鞋。

    当然,对于跖腱膜跟骨止点的损伤,还应该将足弓也垫起来,减少其受力。这样才可能较快的好转。

    另外,这个病恢复的很慢,千万不能着急,尤其不要轻易地打封闭,否则就很不容易完全康复了。

    我亲自参与了一位打了20多次封闭的患者,最终也没有缓解,反而无法走路,不得不在我们这里做了关节镜下的清理手术,最终效果还可以。

    我本人因为患过双侧同时发作的跟痛症,所以也对此病深有体会。我自己的症状比较重,热爱体育运动,而且工作经常处于站立姿势,所以很难得到休息的机会。但3年左右也完全好了。期间除了做了3次震波治疗外(当时比较管用,但总的效果较弱,当然也没有副作用,长期坚持做,我想还应该是有一定好处的),并没有做其它任何特殊治疗,就是基本上一直穿软底厚底的运动鞋。皮鞋也必须挑牛筋底的。另外我还一直打羽毛球,每周两次。

    所以,以我自己的经验,冲击波可以做。还可以在足跟处垫个硅胶做的足跟垫,市场上很容易买到,可以垫一段时间。

本文是杨渝平版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2011-02-19 20:17

患者评价
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    n***e 2017-12-18

    我经常睡醒后会疼一小段时间,不知道是什么原因,也不算剧痛,就不想下地走路,但不走路还是会隐隐作痛

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    n***e 2017-11-20

    跟痛症运用中医针灸疗法,即时疗效和远期疗效都不错。

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    n***e 2017-09-24

    你好老师,请问一下,我站1个多小时或者 走路1个小时不到就会 脚底疼酸涨 特别是挨着脚后根那里,脚掌还好点, 有时候足弓也疼呢, 感觉有时候双脚不是自己的,特别沉重和酸 特别是站久了后根那里。 是什么炎证呢

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    n***e 2017-07-01

    我还未成年 就是之前 突然就很痛

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    n***e 2016-08-17

    你是医生?我想问去哪里可以看,我痛了一年了,

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    n***e 2016-03-15

    本人是跟疼症患者,实际上所说的这么多药也许什么用都没有,花钱不少效果不好,本人因为没有钱,自我摸索出一个可以根治的方法,很简单,每天准备好2壶开水,水温自己能够承受的范围,每天泡脚1小时以上,水保持足够热,凉了就加水,一周根治,其他都是虚的。有此病者按此法即可。本人觉得这个方法告诉大家可以省钱,又见效快.说得好,我也是这样缓解的,对于早期效果好,要每天坚持,水一定要热

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    n***e 2014-12-03

    本人是跟疼症患者,实际上所说的这么多药也许什么用都没有,花钱不少效果不好,本人因为没有钱,自我摸索出一个可以根治的方法,很简单,每天准备好2壶开水,水温自己能够承受的范围,每天泡脚1小时以上,水保持足够热,凉了就加水,一周根治,其他都是虚的。有此病者按此法即可。本人觉得这个方法告诉大家可以省钱,又见效快

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    n***e 2014-07-09

    多谢杨教授!

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    n***e 2013-07-18

    没开药且告诉我治疗的注意事项.

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    形***极 2013-04-02

    杨大夫好 我跟腱 腱周 跖筋膜炎 我都有,看到您的文章里坚持打羽毛球,我想问下 是不顾疼痛打吗?我想站桩,可不可以不管痛 坚持站?

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    p***j 2012-08-01

    除了运动损伤造成的足跟痛,会不会也有足底反射区的因素呢。我得跟痛症1年多了,又刚好在这期间患了子宫肌瘤和卵巢囊肿,想到反射区差不多就在疼痛的位置,所以不免怀疑之间是不是真的有什么关系。这又对辨证施治有没有什么帮助呢。

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    n***e 2011-09-08

    我明白我了情况了,出至内心感谢

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    n***e 2011-06-26

    谢谢杨渝平大夫细心的解说,科学的指导。患者的贴心人。

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    h***y 2011-06-19

    杨大夫分析到位,把患者当成自己的亲人对待,真的感谢杨大夫

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    天***雨 2011-03-21

    谢谢杨大夫的指导!冲击波的治疗原理是什么?在保守治疗的同时,可以配合刮痧和按摩吗?刮痧和按摩会不会造成负面影响?

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