No.636

腰椎间盘突出症,怎么减轻疼痛?

简介:脊柱退行性变,如颈椎病、腰椎间盘突出症,腰椎滑脱及腰椎管狭窄症,胸椎黄韧带骨化症,骨质疏松压缩性骨折等,脊柱肿瘤及脊柱微创技术,后凸成形术(PKP),通道下减压固定融合术及椎间孔镜等。

2 腰椎间盘突出发作,怎么休息好得快?

很多腰椎间盘突出症患者在急性发作期腰腿疼痛难忍,除了用药、理疗等治疗方法,卧床休息确实也是减轻症状的方法之一。因为躺着的时候脊柱不需要受到身体的压迫,突出的椎间盘承受的压力也就小得多,这样就不会继续向外突了。

那具体怎么休息呢?是不是一定要睡硬板床?其实最好是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫,患者会舒服一些,但是软的乳胶垫或者席梦思就不合适了。卧床的姿势并没有严格的限制,趴着、躺着、侧着都行,侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力,减轻对神经的刺激。

医生让卧床休息,就要一直躺着、不能起身吗?当然不是。吃饭、上厕所都是可以下床的,只要时间不太长就行,佩戴围腰为好。躺在床上的时候还要积极进行康复锻炼,可以躺在床上做平板支撑还有五点支撑训练(如下图),这些练习可以加强腰背部肌肉的力量,加强腰椎间盘的稳定性,改善腿痛的症状。但是有一种叫“小燕飞”的动作不适合急性期患者做,因为姿势不太容易掌握,而且对患者体能和柔韧性的要求比较高。

平板支撑

五点支撑

小燕飞

一般卧床休息的时间是三周左右,等病情缓解,疼痛减轻后就可以逐步下床活动了。


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出品:好大夫在线 | 策划:田丰宇 | 拍摄:田丰宇 | 剪辑:田丰宇 | 制作:田丰宇

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