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更年期不再困扰：了解围绝经期综合征???更年期是女性一声的必经阶段。一提到更年期，相信大多数女性心里就是在想：我已经老了，要绝经了。但更年期就只是绝经吗？你是否会无缘无故发火，晚上翻来覆去睡不着，时不时觉得发热、爱出汗，甚至全身酸痛等等，背后的原因其实就是进入更年期导致的围绝经期综合征。更年期其实是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月，时间跨度很长，世界卫生组织（WHO）在1994年建议使用“围绝经期”。从大数据来看，中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁。绝经的平均年龄在48~52岁，约90%的女性在45~55岁之间绝经。40~45岁之间绝经称为早绝经。围绝经期女性患者出现的身体和心理上的一系列变化，称为围绝经期综合征。那更年期到了，为什么我们会这样呢？这里就要讲讲我们女性身体内的雌孕激素——女人魅力的根本。卵巢是女性雌孕激素的主要来源。雌激素，不仅是女人的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，全身的作用非常丰富。孕激素可以让女人实现做母亲的梦想，它在雌激素的作用下，完成受孕、妊娠、泌乳等一系列的任务。但是进入更年期后，卵巢功能开始萎缩，雌孕激素缺乏。维持正常女性身体机能的主力——雌激素缺乏，会导致身体和心理上的一系列变化，这些症状不仅影响女性的生活质量，还可能对她们的家庭和工作带来困扰。围绝经期综合征会有什么症状？1、月经紊乱，这个是最早出现的。此时卵巢功能下降，排卵不规律，月经肯定不规则。观察月经，可提早预判您是否进入更年期。两次月经周期相差≥7天，并且10次月经周期内反复出现，需提高警惕。2、血管舒缩障碍和神经精神症状：突然感到很热，出汗多，睡不好觉，容易疲劳、情绪容易波动比如易激动、烦躁、焦虑、紧张、低落、孤独、敏感多疑等，有时候还会时不时感觉心脏砰砰狂跳、喘不过气来，慢慢的发现记忆力下降，久而久之持续可能出现老年痴呆；3、泌尿生殖道萎缩变化：雌激素缺乏导致的尿道、阴道黏膜薄，抵抗力低，容受性差，阴道干涩、容易反复瘙痒、同房时疼痛以及反复尿频尿急尿痛等等；4、低骨量及骨质疏松症：雌激素缺乏打破骨骼的代谢和重建平衡，女性会出现经常感到腰背、关节、肌肉痛；摔一跤就容易摔骨折了；背驼了，身高也变矮了。这里我们可以用以下的评分表来对自己的身体进行一个评估。如何顺利渡过更年期这个“多事之秋”呢？虽然这个特殊时期，女性会面临这么多身体心里的变化，但也不必过于恐慌。首先，要保持良好的心态，认识到这是一个自然的生理过程，不是疾病。其次，要调整生活方式，保持规律作息，均衡饮食，适当运动，增加日晒时间，补钙和维生素D；此外，找专科医生评估治疗，围绝经期综合征本就是雌激素缺乏导致的一系列症状，额外激素激素补充治疗也是从根本上减轻了症状。但是激素补充治疗也是需要经评估排除一些特殊情况才可以使用，之后也是要需要长期随访。中医治疗效果也是不错的；最后，在这个特殊的时期，家人的关心与支持尤为重要。作为家人，可以多与她沟通，了解她的感受和需求；帮助她分担家务，减轻负担；还可以带她出去散步、旅行，让她感受到生活的美好。围绝经期综合征是女性生命中的一个重要阶段。通过了解它、面对它、应对它，我们可以更好地度过这个时期，享受健康、快乐的生活。岁月沉淀智慧，年华赋予韵味。女性之美，不受时光束缚，优雅从容，老而弥坚，绽放独特光彩。希望我们越来越美！黄晓珍医生的科普号