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刘波

主治医师 讲师
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入睡困难 夜跑5千米导致入睡困难

h***
状态:就诊前
2018-09-12

咨询标题:夜跑5千米导致入睡困难

疾病:

入睡困难

患病时长:

半年内

过敏史:

无(2017-05-23填写)

病情描述:
睡眠质量差,几个月来只要有空都坚持早晨或晚间慢跑锻炼。最近3天都在晚间20点左右进行夜跑5千米用时35分钟,跑完后步行回家在22点前后,洗脚后在23点左右上床休息,反而出现比之前入睡更困难或延长入睡时间﹥1小时,整夜睡眠过程感觉迷迷糊糊的,下半夜犹如半睡半醒状态。刚开始夜跑时跑2~3千米,感觉对改善睡眠还是有一定帮助。

希望提供的帮助:
是不是运动过量,导致睡眠质量比之前更差?如何科学合理的慢跑锻炼才有利于健康?谢谢!

既往病史:
无(2017-05-23填写)
【慢性疾病】自2月24日至今正在服抗抑郁药(2017-05-28填写)

发表于 2018-09-12
刘波 大夫
2018-09-12

自贡市第五人民医院 - 心身疾病科 - 刘波  主治医师

运动量不能太大

“入睡困难”问题由刘波大夫本人回复

发表于:2018-09-12   

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2009年本科毕业于哈尔滨医科大学精神医学专业,从事精神科、老年科及心理咨询和治疗工作11年,熟悉常见精神...

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