方清_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.4

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 7993

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
方清

方清

副主任医师 副教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

黄疸型肝炎恢复后管理

病情发作、稳定和恢复根本源于生活方式的健康与否

发表者:方清 1327人已读

 2015年5月初的一次乙肝发病,在医院治疗期间走进了方医生的个人网站。通过在网站的学习,使我从一个对乙肝知识一无所知的乙肝患者,变成了对乙肝科普知识有所了解的人,内心也从最初的恐惧,担忧变成了现在的淡定和踏实。通过网站的学习了解到乙肝是无法根治的,只有改变自己做到能与乙肝和平相处。乙肝是三分靠治七分靠养,下面我就对自己在非药物干预的情况和PMP战友分享。宜昌市中心人民医院肝病科方清
现在回过头来总结为什么会在5月初发病?猜想原因可能是从3元底到5月初,这一个多月,真的是太忙了,几乎没怎么休息,一个人跑成都联系工程上所需的材料,经常是一个人开车从自贡到成都,一天一个来回就是好几百公里,加上成都老是堵车,一天常常是工作十多个小时,累了也没时间休息,觉得十分疲倦了,就灌两瓶红牛提神。甚至于有两次为了上午8点到成都,从凌晨4点开车上成都的时候都有,工作期间也没顾上好好吃饭,跟别说什么生活规律了。4月底姑父病逝,在和表哥表姐操办姑父的后事,也是弄得心神俱疲。林林总总归结到一起,促进了这次发病。我记得2013年体检的时候,我是肝功正常,病毒阴性,老婆两对半是全部阴性。2015年这次老婆检查两对半是第二项阳性,已经产生了抗体,没有打过疫苗,说明是被我感染的,而我充当了乙肝天然疫苗的角色。如果是我以前知道乙肝的知识,就不会在工作上那么拼命了,不会不顾身体,只顾挣钱,而是要做到既要挣钱,也要休息好,还要把身体保养好。工作累了,就要休息,不要说没时间,就像某某人说的时间犹如女人的乳沟,挤一挤总会有的!

有了这次的发病经历,使我懂得了,健康的生活方式对于我们乙肝患者来说是多么的重要,塞翁失马,焉知非福!过去的就让它过去吧,我们关键是要做好现在,才能拥有一个美好的未来!5月6日在医院接受保肝降酶治疗期间,在方医生网站接受了乙肝知识的培训,自己也懂得了如何通过非药物干预的一些技巧。说干就干,和老婆商量好了每天在家吃早餐,要吃清淡(这个必须要老婆同意,因为是老婆做饭,她不同意,我也无法操作,哈哈)。以前我的早餐都是在外面吃,什么麻辣小面,红油抄手,都是我的最爱,但是都比较燥热。对于清淡食物的理解,基本上就把我们四川人爱吃的麻辣鸡,麻辣小龙虾,豆花饭,串串香,麻辣火锅,冒菜,酸菜鱼,泉水兔,水煮牛肉,等等等....这些菜都PASS了,现在想起来都还有些心疼啊!!现在我是每天早上一个鸡蛋,一碗稀饭,一杯豆浆。中午是米饭加一份炒肉,蔬菜,下午可以吃一些水果。晚餐是稀饭加炒肉和蔬菜,晚餐后休息一下就和老婆出去散步,两人一路有说有笑,谈谈心,摆摆儿子(儿子在成都上初一,我们两口子是空巢老人,哈哈哈),心情也很放松,散步也没规定走好远,觉得累就少走点,觉得不累就走远点。散步回家就喝一杯牛奶,吃点水果,看看电视,到10点半就上床睡觉。6月7日,终于下定决心戒烟,要对自己抽了20来年的香烟说再见了。戒烟的确还是比较难,经历了头10来天的生理脱毒期,这期间感觉头昏,心里特别烦躁,看见别人抽烟,心里也特别想抽。不过还好我都挺过来了,应该能做到彻底戒烟!以上这些就是我一个多月的生活情况,因本人的狐朋狗友也较多,这一个多月来,叫我KTV唱歌喝酒,吃宵夜等情况,我一律拒绝了,还是叫抵御住了诱惑。

通过这一个多月的生活和心理上的调养,觉得身体情况有了很大改善,以前是精神特别不好,老是很疲倦,而且休息了也很不容易恢复疲劳,脸色不好看,皮肤晦暗没光泽,现在是精神状况有了很大改善,心理感觉很愉悦,很轻松,没什么压力,脸色也好看多了,皮肤也有了光泽。但自己还是有做的不好的地方,自己性格比较急躁,开车有路怒症的嫌疑,一定要慢慢改,改变心态,做事慢慢来,不那么急躁,动怒伤肝!什么是健康的生活方式?自己总结就是,有规律的生活,饮食清淡和有营养,早睡早起,适当的运动,良好的心态,遇事不钻牛角尖!

PMP-T245

本文是方清医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2015-06-27 23:40

患者评价
  • 默认头像
    h***w 2020-05-01

    规律生活,良好心态,对乙肝患者很重要,贵在坚持,受教!468

  • 默认头像
    h***w 2020-04-28

    作者写的就是我的现象,乙肝患者是不是都有路怼症和脾气暴躁,我也一样!遇事很急!

  • 默认头像
    花***铃 2015-06-29

    做得很好!乐观,积极面对,改善生活质量!144

  • 默认头像
    老***7 2015-06-28

    有规律的生活,饮食清淡和有营养,早睡早起,适当的运动,良好的心态,遇事不钻牛角尖!+坚持

  • 默认头像
    h***s 2015-06-28

    这些道理明白后,需要的是长期坚持执行,我也正在坚持良好的生活习惯。看了你的文章,对我也是一种鞭策,鼓励。

  • 默认头像
    老***1 2015-06-28

    发现自己在践行健康的生活方式方面的不足,看到你改变后身心状态越来越好,我受益,赞!PMP-A030

方清大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

方清大夫电话咨询

方清大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询方清大夫

方清的咨询范围: 乙肝,丙肝,肝炎,肝硬化,肝癌,脂肪肝,肝功能异常

咨询方清大夫