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医学科普

为什么我的痛苦无人知?

发表者:冯强 1126人已读

       身体的痛苦是可以看到的,而心灵的痛苦是看不到的,只有自己才能刻骨铭心的体会到!身体的痛苦是可以得到别人的同情的,因为那是实实在在的,大家都清楚的;而内心的痛苦很少有人会真正理解的,因为有时候我们自己也不清楚究竟是为什么会这样的。上海市东方医院临床心理科冯强

      那我们心灵上的痛苦就真的像有些人说的,那是庸人自扰,无病呻吟吗?答案是否定的。心灵上的痛苦其实在某种程度上比身体的病痛对我们更具有杀伤力,因为躯体的病痛大多我们可以找到明确的原因或是明确的表现,然而心灵的痛苦大多是隐秘的,不太明确的;就像是在战场上,躯体病痛就好比野战部队,是在明处可以确定目标的;而心灵痛苦就好比狙击特工部队,他们往往是在暗处,杀人与无形。

      我们怎么去明确心灵上的痛苦呢? 也就是说什么时候我们的心灵出现了问题,那就是我们觉得自己好像和以前不一样了,包括看世界的心态,处理问题的能力和心情,以及对待周边人的态度和感觉,对自己的未来,对自己的前途有着比较悲观的想法,尤其这种想法久久缠绕脑海,影响到自己平日的生活、工作和学习!——那么这个时候我们就要注意了,也许我们的心灵处在一个边缘,随时可能由于身边的一件小事引发我们痛苦!

       那么我们怎么去对付心灵的痛苦呢?首先就是我们要识别这种痛苦的预兆,就像前面讲的发现自己的心态和做事的动力以及对周围人和事的态度发生了变化,那么我们就要小心了!其次就是要注意合理的生活节律,不要让自己的心弦泵的太紧,要学会适当的放松和适当的奖赏自己,同时也可以在自己的兴趣范围内发展一些爱好和特长;第三就是在如果我们是在难以摆脱自己痛苦的心境,并且严重到了影响自己的生活质量和工作、学习状态以及人际关系,那么这时候需要寻求专业的帮助,那些可以帮助到自己的人就是:心理咨询师、心理治疗师或精神科医生。

      也许我们会担心,去找了这些人会不会影响到自己的形象和口碑,尤其是被自己熟悉的亲人朋友知道的话,就非常的尴尬与难过!当然会有这样的情况,因为社会上可能还有比较多的人不太了解精神疾病或心理问题,对此可能会有一定的偏见,当然对着社会、媒体对于精神卫生的宣传和教育,我们大众逐渐已经了解到精神疾病其实就是和身体疾病一样是一种医学问题,只不过表现形式不同而已,所以同样需要专业的帮助。而且如果恢复良好的话,也可以和往常一样,告别并远离痛苦的。


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发表于:2014-04-24 09:32

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