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医学科普

冬季血压早达标,远离心脑血管事件

发表者:廖行 人已读

1 心脑血管疾病“偏爱”冬季高血压

血压随着温度降低而升高

冬天来了,血压随着温度降低而升高。很多高血压患者都会察觉一个现象:冬天血压波动大,控制不易。正常情况下,冬季血压是明显高于其他季节的,血压控制率与夏季相比,也是明显降低。而冬季血压升高的原因到底有哪些?其实主要与神经体液调节,血管受寒冷刺激后急剧收缩,出汗减少,Na排出明显减少等相关。高血压患者在冬季心脑血管事件发生率和死亡率也是一年四季中最高的。然而,冬季血压升高是人体的自然反应,有助于提高机体对外界的反应能力,但是血压明显升高,增加了控制难度,导致心脑血管事件风险增加。

寒冷刺激导致高血压患者心脑血管事件发生

2 高血压患者如何安全过冬?

冬季血压难以控制,但患者也无需过分担心,增加自己的心理负担,因为精神上过分紧张,也对高血压患者不利。只要注意生活以及用药细节,就能够安全过冬。首先,要注意合理膳食:低盐,低脂低胆固醇,高钾和高钙,高纤维素。其次,注意补充水分,降低血液黏度。再者,注意适当运动:冬天尽量减少户外运动,晨练可以选择早上9:30以后出门,注意保暖,逐渐热身,并且不要做过于剧烈运动,可以选择散步,行走,小跑等。如果发现冬季血压升高,升高幅度在达标范围内,比如140 90以下,无需调整剂量,若未达标,及时咨询专科医生,调整降压方案,一般在患者耐受情况下,推荐尽早达标,也就是2到4周内,越早达标,越有助于患者获益。

3 冬季高血压的健康管理

很多高血压患者在门诊诊治过一次,吃上医生开的降压药物后,就一直服用同剂量的该种药物,不再去医院复诊,也不注意监测血压,其实是很危险的。冬季血压波动较大,更要定期复查,必要时还需要进行24小时动态血压监测,及时调整降压药物,控制血压达标。而目前,国内外指南也指出了诊室外血压监测的重要性,强调了家庭自测血压和动态血压的应用。特别是家庭自测血压,能够帮助患者了解自己的真实血压水平,减少就诊次数,评估降压疗效,并提高依从性,增加患者对疾病的关注度和参与度。很多患者在此期间,也担心药物的副作用,在此我们再告诫高血压患者,降压带来益处远远大于药物的副作用,一定要遵医嘱用药,不要自行增减剂量以及切勿随意停药,更换药物。血压达标后,一定要长期坚持服药,只有长效的血压达标,才是减少心血管事件的根本途径。

增加小窍门,避免漏服

最后给大家几个漏服药物的小窍门,希望有助于大家控制好血压。

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发表于:2019-11-04 21:24

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