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典型病例

为什么自己会越来越小心,感觉自己会因为自己的错误而导致更糟糕的结果?

发表者:王昕 人已读

大家好,看到这样的标题,大家一定不会陌生,生活中我们总是和这样的疑问不期而遇,所以,今天我们一起来聊聊这是什么心理现象。
遇到一位来访者,讲述了自己最近糟糕的经历,自己心情糟糕透顶了,总是感觉会发生不好的事情,总会觉得别人对自己不是真心的,话里带话,当面一套,背后一套,感觉自己一肚子的委屈,可是,每当自己将苦水倾泻给身边的人时,刚才的想法就像现实一样,啪啪打脸,原来别人真的看不起自己,原来自己真的特别糟糕,心情一落千丈,时而烦躁到想打人,想咬自己,时而万念俱灰,吸根烟,喝点酒,夜深人静的时候,想死的心都有了!
看到这里,大家想到了什么呢?
有人说,这位来访者想法太偏激,一切都是自己想象出来的,所以看别人的眼神不对,听别人的话总是带刺
有人说,这位来访者有抑郁症,不是一天两天了,需要看医生,吃药
有人说,这位来访者性格内向,不善表达,也许是没有找到合适的倾诉对象,缺少好朋友支持
有人说,这位来访者没有病,生活里总会有磕磕碰碰,自己不能很好的调适自己
……
林林总总,各种各样看法让来访者不知所措,其实,上述问题,折射出了来访者内心有关于自我的话题。
自我亦称自我意识或自我概念,主要是指个体对自己存在状态的认知,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。平日里的个人总结,年底的述职报告,求职时的自我介绍,其实都是这方面内容,所以,有关于自我的话题,在生活里随处可见。
自我能为我们做什么?
一、自我具有导向激励作用
。在从事一项活动之前,活动的目的和结果就以“观念”的形式存在于头脑之中了,并依此做出计划,指导自己的活动,从而激发起强大的动力,从而达到预期的目标。
二、自我具有自我控制的功能。
生活中我们有大,中,小目标,有长远,中期,当前各种计划,在去完成这些目标时,你会发现自立、自主、自信、自制等等这样的概念就会不绝于耳,他们就是发挥调节作用的自我,他们对自己偏离目标的情感和行动,加以控制。自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要表现,它是目标的保护神,是成功的卫士,是自我的一项很重要的功能。缺乏自我控制的意识和能力的人,是一个盲动、情绪化的人,缺乏恒心与毅力的人,终将一事无成。
三、自我具有内在调节的功能。
生活哪有处处如我所愿!由于主客观条件的制约,“理想自我”的实现常常会遇到各种障碍,致使我们会产生不同程度的失败感,挫折感。这时,自我就会对自己的认识、情感、意志、行为等进行反省,找到失败的主客观原因,并重新调整认识,形成新的“理想自我”,使其与“现实自我”趋于统一。内省和调节就是个体成长中所进行的自我监督和自我教育,每个人要想使自己成为自我实现的人,就需要有积极的自我,随时对自我的认识、情感、意志和行为加以反省和调节。
总之,认清个人目标,摆正自己的角色,出现问题,不要总想着用别人或者大家的看法来要求自己,树立目标,自我控制,自我调节,内心的矛盾冲突减少了,自己对自己的否定没有了,有了主见,知道自己要去做什么了,心情就会美丽起来,少了像小孩子一样的发脾气,多了快乐和信心,透过我们的表情和话语,传递给身边的人。看到这里,请我们这位来访者,还有那些与她感同身受的人们,请抬起头来,重拾自我,迎接朝阳!

本文是王昕医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-03-25 06:56

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