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医学科普

喝水和宝宝的健康息息相关,该如何给宝宝科学喝水呢?

发表者:陈静静 475人已读

炎热的夏天,宝宝出汗比较多也容易渴,如果感到口渴,表示身体已经处于慢性缺水的状态,此时补水事倍功半,对于孩子来说,家长千万不要等到孩子口渴了才喂水,但是补充水分不等于直接喝水啊!

宝宝喝水美国儿科学会这样说河南省儿童医院(郑州儿童医院)儿童保健科陈静静

《美国儿科学会实用喂养指南》:针对不同月龄宝宝如何喝水的建议如下:

不到6个月大的宝宝实际上并不需要喝水,因为母乳和配方奶中已经得到所需要的水分;6个月以上宝宝,在6个月大时让宝宝喝水的绝佳时机,但要注意1岁大之前孩子实际上并不需要很多水,如果要让宝宝喝水,可以每天喝4-6盎司水,当孩子吃辅食时,食物中也会有水。例如:生菜含水量95%,西瓜含水量92%,西蓝花含水91%,胡萝卜含水量87%,酸奶含水量85%,苹果含水量84%。

我们建议宝宝喝水量

1.六个月内宝宝无论是纯母乳、纯配方奶,还是母乳和配方奶混合喂养,一般都不需要额外喝水。

喝母乳的宝宝母乳中90%以上都是水啊,这是宝宝补充水分的最佳选择。大量的调查研究也表明,温度在22~41摄氏度,相对湿度在9%~96%时,宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求。

喝配方奶的宝宝如果按规定的比例冲调的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以满足宝宝对水分的需求。

2.六个月以上宝宝,我国《居民饮水参考摄入量标准》对于不同年龄段的孩子,给出了一个饮水量的参考范围:

半岁~1岁:0.9升/天

1~4岁:1.3升/天

4~7岁:1.7升/天

7~11岁:1.8升/天

这里的量是指一天内所有饮食的水分总和。在计算单纯喂水量时,记得减掉饮食中其他食物的含水量。

判断宝宝是否缺水

1.看宝宝的尿色,除了晨尿以外,正常情况下,如果宝宝尿色透明或微黄,就说明宝宝不缺水;如果宝宝尿色发黄,则说明宝宝需要及时补充水分。

2.在宝宝出汗较多、运动量较大、口唇干皮等时候,宝宝需要补水了。

3.宝宝生病的时候,如发热腹泻等情况,应及时给宝宝喝水,防止脱水的情况。

宝宝喝水注意事项

1、不要给奶宝宝喝水。

对喝奶的宝宝来说,他的主食是液体,而胃的容量有限,如果再给喝水,就会影响下一顿的吃奶量。长此以往,就会导致宝宝营养摄入不足,影响生长。

2、不要在睡前喝水。

宝宝夜里容易因为排尿而惊醒,或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠,得不偿失。

3、不要给宝宝喝有味道的水,例如饮料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的维生素会在煮沸过程中被破坏,营养价值大大降低,而且这类水还会影响宝宝的味觉,一旦接受了这种味道,宝宝就更难接受白开水。白开水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外宝宝的最佳饮品。

让宝宝爱上喝水的小妙招

1.妈妈可以一边和宝宝做游戏,一边提高宝宝对喝水的兴致,譬如玩「碰杯」游戏,和玩具娃娃一起轮流喝等。

2.家长平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的吸管杯轮换着让宝宝用来喝水,就像过家家一样让杯子们轮流上岗为宝宝服务,提高宝宝喝水的乐趣。

3.有的宝宝喜欢自己动手,就让宝宝自己拿小水壶倒水来喝,给自己和家人倒,此时,爸爸妈妈要适当地给予宝宝鼓励和表扬,在这样激励下,通常宝宝就会自己喜欢喝水了。

喝水虽然是日常生活中的小事,却与宝宝的健康息息相关。天气、湿度和身体健康状况,都会影响宝宝对水分的需求量,爸妈要学会观察宝宝,及时正确给宝宝补水。想要让自家宝贝饮水健康,身体棒棒,家长一定要掌握科学的喝水方法。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

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发表于:2018-07-18 18:45

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