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医学科普

如何正确在家测量血压

发表者:张步升 147人已读

不要以为测血压是一件很简单的事情,里面还是有很多门道,需要天时、地利、人和,    上海交通大学附属胸科医院心外科张步升

 

这一期来教教大家如何正确在家测量血压:

 

首先,你得拥有一台血压计

 

传统的水银血压计需要长期训练才能准确测量。所以,在家自测血压通常推荐电子血压计为主。目前市面上电子血压计多以上臂式和腕式为主,为减少误差,推荐使用上臂式

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其次,挑选合适的时间

由于血压的动态变化,所以血压测量一般选择在早上起床后到吃饭前高血压的病人在药物治疗调整初期则需要至少测量早晚各一次

 

然后,挑选合适的地点

挑选相对安静的环境,不能太热也不能太冷,最适宜的温度在21℃左右,找个有椅背的椅子或沙发

 

最后,完成测量前的准备

测量前1小时,不能剧烈运动,不能暴饮暴食,也不能喝咖啡和浓茶,测量前30分钟内不能吸烟,并且保持5分钟的休息,记得提前上个厕所。

 

调整好坐姿,这里有三个注意点:

§  背要坐直 

§  心脏与上臂持平

§  脚着地

 

袖带固定在手肘内侧上方2-3cm处,臂管(袖带充气管)在中指延长线上

2.png

 

现在,你可以开始测量了

初次测量需左右手均测量,取高者,连续测量2-3次,每次间隔1分钟,如果发现高血压或者左右手压差大于20mmHg及时就诊哦。

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发表于:2020-07-29 16:44

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