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医学科普

三伏天,冠心病患者如何养生

发表者:张步升 164人已读

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刚出湿哒哒的黄梅天,即刻就迎来了闷热的三伏天。全国各地天气越来越热,许多冠心病患者平时就时常感觉胸闷心悸,进入三伏天的节气,更是难受煎熬。空调是开还是不开?日常饮食中该吃哪些?合并高血压的患者降压药该如何调整?带着这许多的纠结,小编在这里为大家一一解惑。上海交通大学附属胸科医院心外科张步升

 

空调篇

 

三伏天气温常常高温闷热,冠心病患者经常会感觉不舒服,建议早晚开窗通风换气,让新鲜空气流进房间。上午十点之后气温逐渐升高,这时可以考虑开启空调,室内气温调节在26-27度左右,推荐使用空调除湿模式,空气中湿度太大时,人往往也会感觉闷闷的,采用除湿模式,既排除湿气,又降温,又经济环保,体感更舒服。但是提醒大家,开了空调就不要再睡凉席了,夏天睡觉皮肤毛孔都打开,容易寒气进入体内,加上凉席的寒凉,寒邪在体内出不来,很容易生夏季空调病、急性肠胃炎,从而引发一系列的不适症状。

 

饮食篇

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·      炎热夏季适合选择优质蛋白清淡易消化的食物,避免重油重辣重口味的刺激性食物。

·      优质蛋白可以选择鱼类、虾类、家禽类,蛋白、牛奶等,每天保证300g-500g的新鲜蔬菜水果,夏季的丝瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、卷心菜、鸡毛菜土豆、洋葱等都很适合心脏病患者食用。

·      而夏季养生推荐老鸭汤,大暑老鸭胜补药,最能化湿祛邪,滋阴清热,养胃生津,每周可以适量安排1-2次。下午时候可以煮一碗芡实绿豆百合汤,清热败火,健脾补肾利湿。

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药物篇

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·      伴有高血压患者原则上不能停药,可以血压每日监测,根据血压的数值调整降压药的最低口服剂量,维持血压的稳定,减少高压对血管壁的冲击。

·      伴有血脂高患者,需要服用他汀类的降脂药物调整血脂,服药初期每1-2月检查血脂和肝肾功能,了解药效,稳定后可以3个月-6个月检查一下血脂和肝肾功能。

·      伴有高血糖患者需要积极控制血糖在正常范围,家里备一个监测血糖仪,方便了解自己的空腹血糖与餐后血糖的水平,根据结果调整饮食和用药。像拜糖平这类降糖药,需要在吃第一口食物时同时吃药。同时降糖类药物服用后要及时进食,避免引起心慌冷汗头晕等低血糖反应。


运动健身篇

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·      既使是炎热的夏季,我们还是需要合理安排每天的活动和休息时间,一直躺在沙发里或坐着,夏季水分的大量流失,容易引起老年患者的血栓发生。

·      建议冠心病患者不宜久坐或剧烈活动,每坐一小时左右建议起身在房间里缓步走动一刻钟。每天最好在气温不热的时间做一些缓和运动,例如步行、太极拳、基础瑜伽,通过拉伸运动活动身体筋骨,维持心跳在90-120次/分,身体微微出汗即可。在活动前做好充分热身,活动过程如有胸闷不适,立即停止运动就地休息观察。

·      运动过程和运动后,适量补充水分,可选择矿泉水、纯净水、脉动类运动饮料。小口喝水,避免大口快速饮水,短时间过多摄取水分引起胃部澎涨引发心脏不适。



2020是个特殊的一年,上半年看到了太多的新冠肺炎疫情带来的意外,也感受了太多前所未有的感动,最重要的是大家都明白了生命的珍贵。

 

春有百花秋有月

夏有凉风冬有雪

若无闲事挂心头

便是人间好时节

 

愿大家身体健康,一日三餐睡眠充足,身边的每个人都在,就是莫大幸福。


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发表于:2020-07-31 17:23

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    h***x 2020-08-02 10:11:15

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