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医学科普

解读健康理念3:双管齐下,让健康增值

发表者:许爱琴 1231人已读

现代人的生活处于一种前所未有的快节奏中,“快速、高效”也成为积极进步的标志,要求人们不断适应社会的发展,匆忙中也让人们把健康忽略掉了。如何在工作的需求和健康状态之间找到最佳的平衡点?本期为您带来健康增值的观念。

  不良生活方式是致病的主要原因

  随着社会的不断前进,生活节奏加快,为了生活,人们被迫牺牲健康来换取生存的空间,为了工作,经常饮食不定时、加班熬夜、抽烟喝酒,再加上缺乏运动、精神压力过大等,这些不良生活习惯侵蚀着人们的健康,越来越多的“亚健康”、“慢性疲劳”、“过劳死”充斥在我们的周围。有研究表明,像心脑血管疾病、癌症等致命杀手,44%是由不良生活方式和行为方式所导致。徐州市民政精神病医院精神科许爱琴

  与此同时,外界的因素也在威胁我们的健康:食物安全问题、环境污染问题,我们都无法避免。

  再者,人到了一定年龄后,机能下降是必然的趋势,光靠生活调节是无法达到预期效果的。在饮食当中无法获得足够、全面的营养素,食物中的营养素也不一定能被人体吸收。

  双管齐下,事半功倍

  什么才是健康的生活方式?就是在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志。根据春夏秋冬四季的气候变化,在衣食住行等方面进行自我调节,让身体来适应外界的变化,以此抵御病邪侵袭。

  与此同时,也要根据四时天气变化,选择适合自身需要的优质健康产品来调节身体机能平衡。

  由此可见,我们要获得健康,最佳的途径就是坚持健康的生活方式来保养生命,同时坚持使用适合自身需要的优质健康产品,两者双管齐下,这就是无限极健康理念所倡导的养生观念。

  健康生活方式是维护人体健康的首要条件,当你无法坚持健康生活方式时,使用优质健康产品可以补充身体所丢失的;而当你使用健康产品的同时,需要重新审视你的生活习惯,才能事半功倍。

  预防为先 做健康的主人

  有研究表明,在我国,每100万医疗费中,99%用于治疗,只有1%用于预防;而在发达国家,其比例是7:3。由此看出,我国人民预防疾病的意识不够,很多人是生病了才去治疗,将自己的健康交给了医生。

  中医养生之道强调的是,与其花费大量金钱看病,不如在疾病发生前及早预防。从现在开始,重新检讨你的生活习惯,减少危害健康的因素,提升身体自身的免疫功能,把健康掌握在自己手中。

  我们在日常生活中,要遵循中医关于养生的一个大原则:天人合一。

  人是自然界的一份子,生活在天地万物之间,当自然环境发生变化时,人也应主动调节生活作息安排与之相适应,这样才能获得真正的健康。

     只要能持之以恒,你就能拥有健康的体魄,健康的人生!
 

 

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发表于:2012-07-18 23:18

患者评价
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    游** 2014-04-04

    日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、 饮食有节、运动有恒,舒畅情志,从而调和脏腑,通畅经络,益气调息,而协调平衡,固其根本是其核心思想。

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