男性不育的生活指导

发表者：李宝兴 829人已读

1.吸烟习惯——吸烟男性总体精子数量、密度、活力、正常形态率、精液量会下降，吸烟也会影响精子DNA完整性，一些报道显示吸烟者DNA损伤增加，会导致早期流产。

2.咖啡——咖啡因摄入似乎不影响生精功能。

3.酒精——男性饮酒与睾酮萎缩、性激素减少和精子数量下降等许多不良作用有关，结果会导致不育。

4.压力——在不育之前，生活中经历过两次压力事件的男性更易于在精子密度、浓度和形态方面低于WHO的标准。压力对精子密度、总体精子计数、前向运动精子、形态学和DNA碎片方面有重大影响。这些资料提示不应强调在排卵日计划性生活。

5.大麻——降低生精功能和精子活力，降低精子受精功能和顶体反应，导致不育。

6.可卡因——长期服用可卡因者称它会降低性刺激，男性维持勃起和射精会更加困难。可卡因对生精功能有不利影响，原因归结于学清泌乳素升高和总睾酮、游离睾酮降低。

7.阿片——摄入海洛因的男性，性功能异常，即使停止服用也不能恢复。使用美沙酮和海洛因后，精子参数特别是精子活力下降显著。

8.手机——带手机和不带手机的人相比，在腰线和臀部佩戴手机的男性精子活力下降

9.建议以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食。

10.运动有利于精子质量。