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医学科普

痰湿质 穴位保健

发表者:王和天 9014人已读

足三里 强壮保健,调理脾胃

[取穴方法]  在小腿外侧,犊鼻穴(外膝眼)下3寸,胫骨前嵴外1横指处。简便取穴法:正坐屈膝或仰卧位取穴,将一手的食指至小指并拢(同身寸3寸)横放于膝下,食指置于外膝眼下方,小指边缘与胫骨垂直,外1横指的交叉点即是 。 

 

 [主要功效]  补益脾胃、调理气血,有强身健体,解除疲劳,预防衰老,益寿延年之效。是全身的强壮保健穴之一,可用于中医九种体质中平和质和痰湿质的日常保健。北京中医医院男科王和天

[保健应用] 足三里是胃经的合穴。古有“若要安,三里常不干”之说,保健常用艾灸、按摩、刮痧等方法,可强健体质,预防胃肠、心脑血管病;缓解胃脘痛、腹胀、便秘及下肢痿痹等症状。

按摩法:可采用点、按、揉、叩击等手法。

艾灸法:古称灸足三里为“长寿灸”,民间也有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。对结核病、感冒、高血压、低血压动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。可选用艾条或温灸器灸。   

刮痧法:适用于高血压、高脂血症、糖尿病等日常保健。

[注意事项]  足三里穴处肌肉较为丰厚,按摩力度可稍大,也可以运用一些辅助器械。

丰隆  利湿化痰

[取穴方法]  在小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌的外缘。正坐屈膝或仰卧位取穴,在犊鼻穴(外膝眼)与外踝尖连线的中点,外2横指处。  

[主要功效] 化湿祛痰、安神宁志。是祛除体内湿邪的主要常用穴之一。可用于中医九种体质中痰湿质的日常保健。

[保健应用] 丰隆穴是胃经的络穴,联络脾经,能调治脾胃,有很好的除湿祛痰的功效,是“化痰要穴”。保健常用按摩、艾灸、刮痧法预防脾胃、心肺疾病;缓解咳嗽、哮喘、呕吐、失眠等症状。

按摩法:可用点、按、揉、推法,适用于痰湿体质的日常保健。

艾灸法:可用艾条或温灸器灸,对于虚寒性咳喘痰多及各种水肿、下肢冷痛有缓解作用。

刮痧法:对于失眠、口臭肥胖病都有一定的缓解作用。

[注意事项] 局部肌肉较为丰厚,按摩时需稍用力,也可借助辅助器具。

 

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发表于:2014-01-03 11:46

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