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医学科普

哪些不良生活习惯与胃肠道疾病有关?

发表者:常玉英 30205人已读

       拥有健康不代表一切,失去健康就等于失去了一切。人们往往在年轻的时候用健康换财富,而到年老时再用财富换健康。生活品质高的人透支金钱,储存健康;我们现在很多人却还在透支健康,储存金钱。胃肠病患者更是如此。由于人们不良的生活、饮食习惯,导致胃肠病的发病率越来越高。据统计,全国胃肠病患者总人数近3亿,其中40%病情严重,长期受胃肠病困扰和折磨,严重影响生活质量,甚至危及生命。我国每年死于胃肠病的人数就达30万之多。四川省第四人民医院消化内科常玉英
       “千里之堤毁于蚁穴” ,胃肠病千万不可掉以轻心,认为症状轻微就不把它当回事,一拖再拖。这种做法十分有害。
       哪些不良生活饮食习惯会导致胃肠道疾病呢?
       一、 饮食不规律、或饥或饱
       胃肠之所以生病,不好好为我们服务,主要原因是我们对它太不尊重。胃肠也有自己的作息时间。饥饱不均对胃有很大的伤害,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。但是很多人不吃早餐,有时候一直忙到午时已过才想到它空空如也的胃。胃粘膜暴露于胃酸里,胃酸没有可以消化的食物,只好去消化胃黏膜了,所以导致了胃溃疡、糜烂性胃炎等。暴饮暴食使胃急速扩张,胃肠不知所措,承担不能承受之重,长此以往,过度劳作,胃肠病也应运而生了。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。
      二、过食辛辣

      食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激,使其充血、水肿、糜烂、出血、溃疡形成。
      三、 精神紧张
      我们一生中可能都有这样的经历和体会,心里有事就吃不下饭,加班累了吃不下饭,受到什么打击后吃不下饭等。某些突发事件、人际关系紧张、工作压力大等导致的疲劳、焦虑和心情抑郁,都会反映在“吃不下饭”上面。
    胃与精神压力的关系比想像中更加密切。胃的正常工作状态,要有神经、内分泌系统参与调节才能够顺利完成。随着医学的发展,发现胃肠器官已不仅仅是消化器官,而且还是人体内最大、最复杂的内分泌器官。胃肠道存在的内分泌细胞细胞分泌胃肠激素,调节消化腺的分泌和消化道的运动。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统,导致胃粘膜血管收缩,胃肠功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
       如果你的意志力足够坚强,面对强大的工作压力,天天为自个儿打气加油,但是你的胃可没有那么坚强,它不受你的意志所支配,敏感脆弱的它早就已经悄悄地举起了白旗。
  从中医的角度来看,人的情绪不好、压力大,会导致肝气郁结、紊乱,肝气失调则会影响脾胃功能,即肝脾不和。伴有失眠、情绪烦躁、爱发脾气。如果精神压力得不到缓解,这些情况还会反复出现。
       四、 过度劳累
       无论从事体力劳动还是脑力劳动,都不能过度劳累,否则就会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃肠疾病发生。
      五、 酗酒无度
       “无酒不成席”、“今朝不醉何时醉”、“酒逢知己千杯少”,这些酒桌上的朋友之交、处世之道,不知伤害了多少人的健康。要知道,酒精直接伤害胃粘膜,损害胃黏膜保护屏障,造成胃黏膜充血水肿、糜烂出血、甚至溃疡癌变等。长期饮酒尚伤害肝脏,引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等,这些伤害反过来又会导致胃黏膜受损。酒的度数越高,对胃伤害程度越大。
       六、 嗜烟成癖  
      吸烟有害健康,多少人会认为与肺部疾病有关,但是吸烟有害胃肠健康,却鲜为人知。要知道,烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环,并刺激胃酸分泌。吸烟会导致胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,导致胃出血糜烂、溃疡形成。 
       七、 浓茶咖啡
      当“茶楼”“咖啡屋”成为一种时尚,饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害人体健康,尤其是胃肠健康呢?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃肠粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促发胃炎、溃疡发生。
       八、 狼吞虎咽
     进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,也就是说没有经过口腔内的第一步充分消化,就急匆匆进入胃内,势必增加胃肠的负担,导致胃黏膜受损,积劳成疾,胃病发生。研究发现,细嚼慢咽时唾液分泌增多,唾液中有消化酶,可以帮助初步消化,细嚼有助于大块食物变成小块食物,避免对胃粘膜的不良刺激,有利于消化。
      九、睡前进食
      睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡,加重胃食管反流病。
      十、 不讲卫生
      幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶,它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此,讲究卫生,不用他人餐具、牙具,可以预防幽门螺杆菌感染,从而可以预防各种胃病。
      十一、 滥用药物
      不少药物久服都会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。其中,常用的能损伤胃粘膜的药物有三类:一类是解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等;一类是激素类药如强的松、地塞米松;还有一类是抗菌药如红霉素等。注意应用这类药物时,要严格遵医嘱慎而用之,以避免对胃造成损伤。
  十二、恐惧胃镜
  一根管子从口腔插入,经过食管进到胃里,患者普遍感到做胃镜的滋味不好受。所以很多人都有天然的“胃镜恐惧症”。出现消化道症状往不重视,不愿意接受检查,不能明确诊断,一拖再拖,直到出现消瘦、贫血、大便颜色变深、食欲减退等症状时才决定检查。现代医学认为,在各种检查方法中,胃镜被公认为是诊断胃病的最好方法,特别是在早期胃癌的诊断上。胃镜能在直视下对胃的所有部位从多角度进行全面三维立体检查,并对病变部位直接摄影、录像,放大数十倍甚至百倍仔细分辨,还可以就怀疑病变进行活检,病理分析。目前胃镜不仅有诊断作用,还可以对早期胃癌、胃癌的癌前疾病进行治疗,与外科开腹手术相比,做胃镜创伤更小、针对性更强,术后恢复更快。
     另外,“无痛胃镜”技术已经普及,患者在接受胃镜检查前,由麻醉医生为其进行静脉快速麻醉,二三分钟后即可进行胃镜检查,检查过程中病人毫无痛苦,并有心电监护保驾。  最新观点:胃肠是最大最复杂的内分泌器官
   十三、睡眠不足
       长期睡眠不足与胃炎、胃溃疡的发生有一定的联系。香港的研究员曾经将一组十多只的老鼠,连续七日困在会转动的笼内,每日只让该笼停止转动一小时,目的是干扰这组老鼠的睡眠。而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。初步结果表明,在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡部分平均12~13毫米,睡眠充足的老鼠则只有4毫米。专家进一步解释,睡眠不足降低胃部血流量,令胃部自我保护的能力减少,导致胃黏膜受损,引起胃溃疡。尽管目前难以确定睡眠不足与胃病的关系,但研究显示长期睡眠不足是压力因素之一,而压力则会影响胃溃疡情况。因此,对于每一个人来说,尤其是上班族保持充足的睡眠至关重要,对于减轻工作压力和预防胃病有很大作用。
   但是相反,不少上班族在双休日喜欢“补觉”,一觉睡醒都到了中午。此时胃仍然在不断地分泌消化液等待食物,但此时腹中空空,如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,胃肠黏膜将遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

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发表于:2010-03-16 05:49

患者评价
37
有帮助
简短易懂(8) 讲解透彻(8) 内容实用(7) 消除了我的困惑(6) 有我关心的内容(6) 形象生动(3)
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    猪***乐 2019-06-05

    陈主任讲的我好像大部分都有,看了后明白了我的胃糜烂是怎么来的了。以后要注意生活习惯,好好养胃。

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    h***d 2019-01-22

    医生的知识对于没有医学知识的人来说相当于救命,谢谢,感恩

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    h***m 2018-11-14

    谢谢你好医生

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    h***n 2018-09-09

    常医生不愧是真正的名乎其实的好大夫,不跟别的大夫问章还要付费,怎种见钱眼开的我不尊重,常医生称得上是白求恩的好大夫,我们尊重你,我们爱戴你,我们高举双手为你点赞,得钦佩你,希望多多写出好文章。

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    s***y 2015-01-06

    收藏了介绍的很详细

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    a***7 2010-06-03

    很有参考价值。但我想知道那种药治经常失眠疗效好,又没副作用。

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