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医学科普

新年期间,如何保护我们的“肠胃”?

发表者:常玉英 人已读

2018-2.jpg四川省第四人民医院消化内科常玉英

今天是2018年第一天。喜庆之余,一些疾病会悄悄地袭击人的健康。最常见的莫过于胃肠疾病了。人体的消化系统是涉及器官最多的系统了。它包括食管、胃、十二指肠、小肠、结肠、直肠,还有肝脏、胆囊、胰腺、腹腔等。如果这些器官没有得到保护,就会发生疾病。常见的疾病食管炎、胃食管反流病、慢性胃炎、肝炎、肝硬化、消化不良、食管癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、胆囊结石、胆道运动功能障碍、肠易激综合征、慢性便秘、急性胰腺炎等。

消化系统囊括器官之多,发生疾病的概率也大。所谓“病从口入”,也就是说,我们的消化系统就像一个工厂,加工处理我们吞进去的一切食物,无论冷热寒凉,无论甜酸苦辣,无论软硬粗细,都一概容之。经年累月,胃肠不堪重负,会出现或轻或重的疾病。如果你善待它,它就会很好地为你服务,吐故纳新,新陈代谢,与你共存亡。如果你忽视它,伤害它,它就会生病罢工出故障。

每当过节时,消化系统往往承担了太多的负重,容纳食物之多、之杂、之烈,是可想而知的。那些山珍海味、那些豪饮爽快,无不需要消化系统的积极参与。这个喜庆的时候,也是消化系统疾病发生的高峰。您知道吗?聚会暴饮暴食、大量饮酒、过食油腻后发生腹痛、腹泻、急性胃肠炎、急性胰腺炎等疾病的患者常是医院急诊的常客。所以在这里,想提个醒,节假日新年之际,勿忘保护我们的消化系统,过个祥和健康的节日。

那么我们该注意什么呢?如何预防疾病的发生呢?

1. 勿要暴饮暴食。饮食最好定时定量,勿要打乱平时的饮食规律和习惯。暴饮暴食,会加重胃肠负担,导致急性胃扩张、急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎等。

2. 勿要大量饮酒。大量饮酒伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道。大量饮酒会导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。

3. 勿要过食油腻。过食油腻,会加重胃的负担,导致腹胀、不消化。过食油腻,会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的患者,更要注意。如果有糖尿病,还要注意少食坚果类零食,因为过量食用坚果类,除了增加胃肠负担以外,还会摄入过高的热量,导致血糖过高,不易控制。

4. 注意均衡饮食。均衡饮食,指的是要膳食均衡,不要偏食。过节时肉食为多,要记住进食适量的蔬菜水果。因为过多过快地进食鸡鸭鱼肉、烤肉烤串这些美味佳肴,会对胃肠道造成难以承受的沉重负担。如果疲劳过度,就会导致疾病发生。

中医说:“百病皆由脾胃衰而生也”,《黄帝内经》中讲到:“有胃气则生,无胃气则死”,还强调“脾胃为血气阴阳之根蒂也”。可见胃肠消化系统从古至今都引起了医学专家的重视,现代人因为生活工作压力大、节奏快、应酬多,胃肠肝胆疾病发病率也很高,但是一般人认为,胃肠疾病多是小病,轻而视之,其实这样对健康非常不利。

2017年已经成为历史,2018年已经起航,让我们用健康的生活方式过好健康的生活。

新年伊始,祝愿各位朋友节日快乐、身体健康、生活幸福、万事如意、阖家幸福!

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发表于:2018-01-01 12:53

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