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医学科普

简易肛肠保健操--撮谷道

发表者:陈刚 2777人已读

   古语有:“日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年”之说。谷道,就是肛门;撮谷道,其实就是提肛。下面为朋友们介绍一下提肛运动的功效及方法。

    提肛运动可以促进肛门局部及盆底的血运循环,中医认为有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频、前列腺炎等疾病。近来研究表明提肛运动对冠心病、高血压病有预防保健功效。哈尔滨市中医院肛肠外科陈刚

    提肛运动指将肛门向上提,像忍大便一样,然后放松,再上提、再放松,一提一松,反复进行。站、坐、卧、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。坚持早起时、晚睡前做效果最好。

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发表于:2014-11-24 21:13

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