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医学科普

补钙也“疯狂”

发表者:成胜权 5598人已读

曾几何时,孩子缺“钙”已经成为每个家庭的头等大事,应该说是家喻户晓,两个妈妈一碰面说的一句话“你给孩子补钙了吗”已经成为流行语,你如果不给孩子补 “钙”,就“OUT”了,就对不住孩子了,就不是合格的家长了等等。各路厂商更是用一些煽动性的广告词,推出的补“钙”产品更是层出不穷,令家长们眼花缭乱。中国婴儿怎么啦?居然会“被”集体补钙。西京医院儿科成胜权

北京大学公共卫生学院博士生导师,中国营养协会特殊营养委员会副主任李可基教授曾经通过问卷方式,对215位5岁以下孩子家长做了关于补“钙”问题的调查,结果令人吃惊,215位家长有199人在给孩子补“钙”,其中146个宝宝4个月前就开始补“钙”,6个月达186个。

卫生部印发的《母婴健康素养-基本知识与技能(试行)》中明确写道:正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。

钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液及肌肉等软组织里。

众所周知,家长热衷于给孩子补“钙”,主要是为了预防婴幼儿佝偻病佝偻病表现为生长迟缓、骨骼钙化不良而被俗称为“缺钙”。实际上,佝偻病的全称是“营养性维生素D缺乏性佝偻病”,是我国3岁以下小儿常见的慢性营养缺乏症之一,发病率约20%-30%,部分地区可高达60%以上。佝偻病的本质是由于孩子体内维生素D不足或缺乏,导致钙质吸收障碍、钙磷代谢失调所致。维生素D必须在人体皮肤中,经日光中的紫外线照射才能合成,日常食物中含维生素D非常少,如果没有维生素D的参与,口服的钙剂并不能被很好的吸收。婴幼儿生长快、户外活动少,容易发生维生素D缺乏,大城市中高大建筑可阻挡日光照射,大气污染如烟雾、尘埃亦会吸收部分紫外线,因此本病多见于2岁以下的婴幼儿,特别是秋冬季出生的婴幼儿,而单纯补钙不会从根本上治疗本病,也就是说佝偻病是缺“维生素D”,并非缺“钙”。

建议家长们,不能疯狂给孩子补“钙”:不随广告走,不要听信某些钙品的夸大宣传,不要人云亦云,道听途说,而应该尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。儿童补钙应以食补为主,日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100毫升鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250毫升,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500毫升,便能供给600毫克钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足孩子对钙的需要。

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发表于:2013-01-10 16:23

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