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养生保健

胃病患者的日常保养

发表者:程勇 13092人已读

慢性胃病往往病程较长,受各方面因素影响较大,因此,除了积极采用药物治疗之外,平素的保养十分重要。俗话说“三分药、七分养”,对胃病患者来说正是如此。

西医对胃病有幽门螺杆菌等致病因素的说法,中医则认为导致人体产生疾病的原因有外感六淫、内伤七情、饮食劳倦、时行疫毒、跌扑损伤等,就胃病而言主要和饮食、情志、劳倦有关,以致食伤脾胃(中医所说“脾胃”指的是行使消化吸收功能的脏器)、肝气犯胃、劳倦损伤脾胃等。在治疗胃病过程中,中医认为关键是要“平衡”,既要“损有余”,也要“补不足”,要注意保持脾胃升降功能的正常,用药以平和、轻灵为宜。上海中医药大学附属曙光医院东院中医科程勇

平时的保养

 一要注意饮食规律:

 定时——一日三顿的时间相对固定,前后最好不要超过1个小时。因为胃肠的运动、胃酸和消化酶的分泌都是按生物钟进行调节的,不按时吃饭会导致胃肠损伤和功能紊乱。

定量——按照目前的饮食结构,八分饱足够了,最多九分饱即可。暴饮暴食对脾胃功能受损的胃病患者无疑是雪上加霜,同时也不应有意减少饮食,更不要因为起床晚、上班急等原因而将早餐“省”了。

冷热适中——饮食生冷易伤脾胃,所以胃病患者尽量不要吃冷饮,饭菜也须温热为宜。实际上水果也属于生冷之物,虽属人体营养所需,但量不宜多,冬天最好用微波炉加加温再用。另一方面,滚烫的食物也是容易灼伤食道和胃的,同样要避免。

避免刺激性食物——要忌烟、酒及粗硬、辛辣等刺激性食物,以及容易导致胃酸增多、胃动力减缓的酸、甜、糯食品,还要慎用对胃粘膜有损害作用的药物如阿斯匹林等。民间所谓的“发物”如海鲜、辣椒、花椒、羊肉、狗肉、大蒜、竹笋、河虾、河蟹等,实际上都是指的刺激性食物。

二要注意情绪调节:

尽量避免急躁易怒或闷闷不乐等不良情绪,大喜、大悲、忧愁、惊恐等亦不可取。特别要强调的是,不要长期处于一种紧张、压力状态,这一点对于白领阶层来说很重要,因为他们的工作节奏往往比较快,压力也大。

七情六欲是人与生俱来的情感体验,不可能真正避免,但不良的的情绪还是可以控制的。只要想想,碰到同样的事情,为什么有的人情绪难以自控,有的人则可以云淡风清,就可以理解了。关键是要树立合适的人生目标,持有积极的人生态度,提升自己的思想境界。

三要重视生活规律:

应定时作息,劳逸结合,适当运动。

一般而言,尽量不要超过晚上11时睡觉,因为子时(晚上11时至1时)是一天中阴气最盛的时刻,长期晚睡会对人体产生较大的伤害。同时,慢性胃病患者往往具有脾胃气虚的表现,如倦怠乏力、食欲不振等,应注意及时休息,不宜过度劳累。

关于运动,不少人自认为体质不佳,需要大量运动才行,其实这也要因人而异。对于已经有虚损症状的患者来说,已不适合激烈的、对抗性的大运动量,应根据自身情况以散步、体操、太极拳等慢运动为宜。运动时,以身体微微有汗为度。

本文是程勇医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2011-10-26 09:53

患者评价
6
有帮助
简短易懂(1) 讲解透彻(1) 内容实用(1)
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    1***60 2019-10-13 14:42:00

    送出10个暖心 暖暖心意

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    h***m 2016-08-14 22:07:44

    送出2个暖心 小小心意

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    游** 2015-06-16 10:49:53

    学习了,感谢程专家!

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    h***r 2015-02-22 00:19:18

    很有帮助,谢谢!

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    h***r 2015-02-22 00:18:51

    很有帮助,谢谢.

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    游** 2014-08-27 06:46:54

    谢谢

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    1***26 2014-06-28 22:32:43

    说的太好了,胃肠病诱发原因太多了

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    游** 2014-04-17 16:14:18

    非常感谢

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    l***8 2012-12-16 20:43:49

    学到好多东西

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    放***快 2012-11-10 10:56:12

    谢谢

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