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医学科普

调整生活作息和饮食后,痤疮是否可以自愈?

发表者:陈静 753人已读

痤疮是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性皮肤病,多发于青年男女。皮损类型按从轻到重依次为粉刺、丘疹、脓疱、结节或囊肿和瘢痕,越往后留痘印和疤痕的风险越大。

痤疮的发病原因主要有四个方面,一是皮脂腺过度分泌,二是毛囊导管堵塞,三是痤疮丙酸杆菌的活动,四是炎症因子。

因为痤疮好发于青春期,有些在例假前后有加重现象,所以有些痤疮患者会想到会不会跟内分泌有关,是不是调整了生活作息和饮食内分泌就正常了,痘痘和出油就会减少,甚至就自愈呢?

很遗憾地告诉你,不能。

痤疮是有一定的基因背景的,通俗点儿说,就是个人体质。痤疮患者的皮脂腺数量虽然没有增多,但是分泌亢进,比较肥大。想纠正这种肥大和分泌亢进,只靠改变饮食和作息,那是杯水车薪。

轻度的患者可以通过外用药和皮肤护理达到治疗目标。中重度患者需要通过使用口服药,如果有口服药禁忌症,比方说药物过敏,或者有乙肝等病毒性肝炎,肝功能异常的,或者年龄较小,不太适合口服异维A酸的患者,可以选用光动力治疗,通过光化学反应直接杀灭痤疮丙酸杆菌等病原微生物,持久抑制皮脂分泌,并且有抗炎修复和预防瘢痕形成的作用。

而且皮脂腺是周期性分泌的,排泄周期在15天左右,所以治疗痤疮要持续用药,即使已经不再起痘。因为想让皮脂腺恢复到正常大小和分泌水平,需要足够的时间。所以,建议到正规医院就诊,让医生评估一下病情,制定一个适合自己的个体化治疗方案。

既然调整饮食和作息无法避免再长痘痘,那有患者就想问了:“既然如此,我还需要注意饮食吗?”
目前有科学依据表明与加重痤疮相关的饮食因素有高糖、高脂饮食和奶制品(特别是脱脂牛奶)。
像大家提及的酒、茶、咖啡,大蒜等食物,目前尚未有强有力的临床证据证实其与痤疮之间的关联。但是毫无疑问,长期饮酒,高盐高钠饮食会影响人体的免疫系统,或可导致皮肤微生物群不均衡,间接影响痤疮。鱼类和各种海产品富含Ω3不饱和脂肪酸,可以抑制炎症因子的形成,降低痤疮发生率。另外,也有相关研究提示,维生素A、E以及锌有利于痤疮的恢复。

什么?你问火锅?想吃就吃去呗。如果感觉吃了以后痤疮加重了,可以适当控制一下。

但这些并不是重点,重点在于你有没有进行规范的治疗。如果缺乏正规规范的治疗,再怎么注意饮食也不会有很好的效果!痤疮是慢性病,需要坚持治疗和护理,没有神奇的特效药可以马上见效,慢就是快。在医生的指导下科学治疗,才能少走弯路,早日见成效。

另外,除了遗传、病理等因素影响,精神因素也是诱发痤疮的重要原因。尤其现在的成年人面临着来自家庭、社会的较大压力,长期处于焦虑紧张的状态,可直接或间接导致皮脂腺过度活跃,从而诱发痤疮。建议大家在努力工作学习的同时,也要注意劳逸结合,及时疏解自己的压力和不良情绪,记得强身健体,放松心灵。

话说到这里不得不纠正一些长辈或者一些所谓的过来人的言论,即“痘痘不用治疗,过了青春期或者结婚了就好了”。如果你的痘痘很轻,比如只有几个粉刺或者浅表的小脓疱,炎症很轻,可以自己消退,那的确有可能。但实际上,我们在临床上看到的很多长痘的都是中重度的,如果等着自然消退,最后极有可能形成疤痕,导致毁容,留下无尽烦恼。
最后再放一些在日常生活方面你需要知道的点:

1.脸出油不是你没洗干净,是皮脂腺的问题,不要再使劲洗脸了。
2.痤疮和零食、垃圾食品没关系,零食不背锅。
3.月经前、潮湿的环境、出汗可能会加重症状。
4.痤疮治疗至少需要6~8周才能见效,不要忘记吃药,耐心诚可贵。
5.管住自己的手,不要挤痘痘,不要用撕拉皮肤。
6.尽量用配方简单的护肤品。
7.轻度的可以化个淡妆,容易清洁掉的那种,注意不要用厚重的粉底,容易堵塞毛孔!

各位"痘"友们,你都get到了吗

本文是陈静医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-08-25 23:12

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