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媒体报道

便秘 都市女人的痛

发表者:陈金泉 人已读

来源于:中山商报 2005年8月1日 第 128 期 C6版

档案1
52岁的陈女士,大便艰涩,排出困难,有的还伴有轻微腹痛,四肢不温,喜热怕冷,舌质淡,舌苔白,脉象沉迟。经医生诊断为虚寒性便秘
档案2
赤日炎炎,30岁的王小姐觉得整个人如同生活在烘箱内,水分被大量蒸发掉,本来不是很严重的便秘加重了。就医后医生认为王小姐因便秘已导致痔疮和贫血
档案3
吴太自述自己经常进食后两三天之后都未能便出,经常要依赖药物或灌肠,而自主排便反射减弱。经医生诊断为慢性便秘

编辑点题 越来越多的都市女性背上了便秘的包袱。令人感到奇怪的是,便秘贯穿着女性的各个年龄段。许多人虽然采取了多种积极的措施,如多吃水果、喝保健茶、吃保健品等等,但大都没有见到明显疗效

要把便秘当病看

据中山市中医院肛肠科主任医师陈金泉介绍说,许多少女便秘与没有养成良好的排便习惯有密切的关系。其实,清晨排便是一个很好的习惯。但是,有的少女小学时在离家比较远的地方上学,每天早晨起来,怕耽误上学,即使有便意,也准备拖到学校再“解决”。可是到了学校以后,往往被许多繁杂的事情所干扰,课间时间也很容易被错过。由于少女的肠道功能比较好,可以忍得住大便。但是,如果经常忍住,就会导致排不出。而且,青春期的少女往往比较害羞,有时候课间忽视了上厕所,想起来的时候,又快上课了,担心上厕所迟到会影响自己的形象,往往造成固定排便时间越来越难。
陈医师建议:家长要认识到这个问题的重要性,在生活中细心一些。特别是母亲,要有意识地提醒孩子,帮助她们培养良好的习惯,固定排便时间。对于上学路程比较远的女孩子,家长往往担心她睡眠不足,宁愿多睡十分钟,其实如果早一点起来,就会给排便腾出更宽裕的时间。一般来讲,正常人一天排大便1~2次。如果能在早晨排完大便,就等于丢掉了一个大包袱。

侵害不同年龄的女性

许多年轻的女性都存在“正餐不正,零食不零”的问题。盲目节食减肥,由于食量过少,大肠内容物不足,肠道蠕动缓慢而发生便秘,有的经常购买服用广告上那些大肆渲染的“排毒”、“净肠”的药物或动辄进行大肠水疗排便减肥,其结果均易导致慢性胃肠充血,肠道敏感性下降,而引起便秘
当出现早期便秘以后,相当一部分年轻女性没有意识到便秘是病,而是把它解释为亚健康。一些人私自服用具有排毒功能的保健品或者是通便药品,结果造成结肠黑变病。
陈医师建议:减肥要事先咨询医生,私自减肥危害无穷。合理安排一日三餐,不要偏食,要均衡营养。一旦便秘,应及时看肛肠科医生,避免便秘引发肛裂、痔疮等疾病。
女性在孕期、产后和更年期也比较容易便秘。一方面是激素水平升高或者降低以后,引起内分泌失调。另一方面,由于身体结构的改变,如孕期子宫变大以后,压迫直肠。但是,一部分孕妇以为多吃水果,尽可能多运动就可以缓解便秘,结果大量吃水果不但没有达到缓解症状的目的,反而带来血糖增高,加重了便秘。一些女性更年期便秘与其它疾病有着千丝万缕的联系,如果不及时就医,很可能导致其它疾病被延误了。有的女性不愿意做肠镜检查,即便是单位组织体检,也把肛肠检查“漏掉”。有的女性因病做了子宫切除以后,也容易出现便秘,这是由于子宫的位置变成了一个“空洞”,乙状结肠就会挤到这里,肛肠的结构发生了改变。此时,就必须通过手术的方式来解决便秘
陈医师建议:孕妇和产妇要注意膳食平衡,如果不吃或者少吃青菜,则容易引起便秘。经常便秘的女性,一定不要忽视定期做肠镜等检查,以便随时观察肛肠功能。老年女性要多做全身运动,如游泳、打太极拳、步行等都可以有效缓解便秘

解决便秘

市中医院肛肠科主任医师陈金泉说,由于便秘的原因较为复杂,因此发生便秘后,应首先到医院专科请医生作出正确的诊断。根据病情可选用肛门指检、结肠镜、X线钡餐、排粪造影、结肠转运试验、肛直肠测压等检查。值得一提的是肛门指检廉便而重要,因70%左右的大肠肿瘤均位居于手指可触及的范围。若指检肛管直肠触及肿物、带暗红血液或血性分泌物者要警惕是否由肛管、直肠癌引起便秘的可能。结肠镜是目前诊断大肠疾病特别是大肠肿瘤的黄金标准,对各种由大肠疾病特别是大肠癌或肿瘤引当起的便秘有重要的诊断价值。
应注意以下问题:
1、多喝水,多吃杂粮,多吃新鲜蔬菜和水果,适当喝些牛奶,蜂蜜等保证胃肠和便粪的湿润度以软化大便及增加粪便量,促进结肠的蠕动。
2、养成良好的生活和饮食习惯。生活起居要尽量有规律,适当参加体育健身活动,自我按摩腹部,刺激肠道运动。保持乐观的精神,消除紧张或疑虑。
3、养成良好排便习惯。人体晨起和餐后常产生一种较强的便意反射,平时最好利用这个便意高峰期,因势利导排便。有的患者因种种原因,有意或无地强忍大便,久而久之必然影响正常的排便反射。另一种不良排便习惯是排便时看书读报,分散排便的注意力,久坐不起,以致便意下降,大便难以连续进行。
4、不滥用泻药和经常刺激排便的不良习惯。长期滥用泻药或经常使用开塞露,水疗机洗肠通便等可造成结肠充血,排便反射下降及依懒性排便。有上述不良习惯者,应停止使用泻药或药物塞肛或大肠水疗引便等,应在医生指导下适当应用促胃肠动力药及泻剂;恢复正常排便习惯。
5、中医药治疗便秘不单效果好,而且远期疗效满意。

便秘饮食疗法

陈医师认为,临床不论何种便秘,都可以辅助一些食疗的方法,来改善便秘
1、肉食类:猪、羊、三鸟的血液,煮熟加盐、油、姜、葱服食。或加入米粥中食用。或用猪大肠配花生、芝麻、合桃、无花果煲汤,喝汤吃肉。有很好的润肠通便作用。
2、水果类:常吃香蕉、大蕉、西梅等。
3、疏菜类:卢笋、蕨菜、番薯、马玲薯,南瓜,剑花等,可炒食、煲汤。
4、果仁类:花生、松子仁、南杏、芝麻。

5、菌类:冬菇、草菇、鲜菇,
6、药材类:各种质地湿润类中药如熟地、黄精、何首乌、肉苁蓉、沙参、玉竹等。
7、肠耳海参汤
原料:猪大肠300克,黑木耳20克,海参30克,调味品各适量。
制作:将猪大肠翻出内壁用细盐搓擦去除污垢之物,洗净切断;海参用水发好切条状;木耳温水发好洗净;三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟,大肠熟后饮汤食肉。功能滋阴清热,润肠通便。适用于阴虚肠燥之便秘的治疗。

发布日期:2005年8月1日 作者:李洪涛 张鹏 网站编辑:陆超虹

本文是陈金泉版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2008-06-29