家庭中如何进行有效的亲子沟通

如何进行亲子沟通？

在家庭管理中，谁焦虑谁改变。谁最痛苦，他就最需要改变。所以今天我们不是来改变孩子，而是来改变自己的。

那如何进行亲子沟通，如何去影响我们的孩子去改变。大家都会抱怨养一个多动症的孩子太难了，孩子怎么就那么我行我素，说什么都不听。我们每天都很忙，还要照顾这样的孩子，很辛苦。先给大家读一封信《为什么会这样》，这是一位孩子写给我的信。

“一、陈医生，您说的换位思考,他的行为和您说的恰恰相反，而且更坏了。还有您上次让我妈买的《孩子，把你的手给我》这本书，她是买了，但是看了一点就没有兴趣了。书里所说的每一条，我妈都没有做到，让我觉得妈妈买的这本书就是个摆设。为什么会这样？二、她一旦生气就会辱骂我，只要一生气就什么事都做得出来、说得出来。而且说出来的脏话要多恶毒就有多恶毒，直插我的心窝，为什么会这样？三、我一惹妈妈生气，她就会不分青红皂白的抄起东西打我，打得我青一块紫一块，皮开肉绽，而且不容我解释。只要一解释，他就打得越来越狠。所以她打我，我就不说一句话，这样她可能会少打我几下。当妈妈打我的时候，她肯定认为她自己的是对的，为什么会这样？还有最最最最最最让我气愤的是，妈妈从工作岗位下班回家，如果心情不好，无论我做什么她都会打我。我说妈妈你怎么虐待小孩子，她说我就要虐待你，你怎么着。我就弄不懂妈妈为什么会这样？我妈妈在您这边一套，回家对我又是一套，让我感到很虚伪，特奇怪为什么会这样。在此，我想起鲁迅周树人的一句话：啊，苍天呐，救救孩子们吧！，三个字：求回复。”大家听完这封信有什么感受啊？你们的孩子给你们写过这样的信吗？没有。你们平常这样做过吗？那孩子其实不会写给你们，如果会写估计也和这封信差不多的内容。你学的的东西都摆设，你自己都没有好好做，还想让我好好听话。信中的孩子为什么不听话啊？因为父母说的孩子都不想听，不愿意听。我看到信中的这位妈妈爱孩子吗？她是爱的。但是为什么在孩子的信里妈妈对他都是伤害。我们对孩子都是满满地爱，但是为什么孩子感受到的是伤害？所以我们的今天主要讲如何进行有效的亲子沟通。我们经常说有关系的时候，一切都没关系，所以和孩子之间，亲密的关系是最重要的。

先来做个游戏，先闭上眼睛，想象您现在坐在一架飞机上，开往您想去的目的地。但是突然间遇到一股强烈的气流，飞机剧烈颠簸，随时可能坠毁。这时候机长通知乘务员给每一位乘客发一张纸，写下您的遗言给您的孩子和爱人，想象下这时候您想对您的爱人和孩子说什么。我相信每个人都会写上对孩子和爱人的期望，这些话包括了你的规条、价值观、信念。

我们孩子这一代变化太快，都不知道他们的信念在哪里。所以当一个人没有信念，你要让他好好学习很难，但是我们要怎样把我们的正直的信念传递给我们的孩子。但是孩子会说信念很空，他抓不到。我们通常都会说对孩子的好处，比如他好好听话奖励他东西等。这就是价值，但是我们认为的价值通常和孩子认为的价值不一致。我们认为好好读书，考大学将来可以找份好工作，但是好多孩子并不认可这个价值观。当价值背离的时候，我们和孩子谈价值，他就听不下去，那我们只好讲规则。但是讲规则、规条是孩子最不愿意听的，也是效果最差的。其实不管你和孩子沟通，也包括你和别人沟通，你要告诉别人这个东西对他的价值是什么。这个价值不是你以为的价值，而且孩子认为的价值。举个例子，我家的孩子和我说妈妈怎么样才可以考上好的学校，我对他说以你的成绩努力一下一类校，保持现状二类校。对妈妈来说你上一类校二类校都可以，但是对你来说可能会不同。如果现在不努力考到二类校，尽管你面上不在意，内心你会对自己的能力产生质疑，是不是我不优秀。我儿子就问我，我想考一类校怎么办？我和他说很简单，你每科都考90分，你就能上一类校，但凡一科80分，就上二类校。他问我那可不可以初三再努力，我说可以，但是到时候时间很紧，而且各种考试在一起，你会变得非常的焦躁，所以我建议你现在开始，只要两门数学和物理先保持在90分，到了暑假再开始攻语文和英语。到了初三开始学化学，这样有序的学习，到时候你就不会焦虑了。

沟通是什么，它是个手段和途径，通过这个途径和手段我们可以改变孩子。沟通是通过语音和行为来呈现的。如果你用原有的沟通方式，事情是不会发生变化的。但是你稍微改变一些沟通方式，你就会发现事情会有悄然的改变。那亲子沟通又有别于其他沟通，亲子沟通的根本目的是亲密感，具体目标追求（比如学习成绩好，听话，交友等）是为这个根本目的服务的。和孩子的情感沟通远远重要于具体事情的沟通。亲子沟通的目的只有一个，就是让孩子感受到被爱，感受孩子爱我们，这才是亲子沟通的目的。这就是我们常说的有关系一切都没关系。那很多人会说沟通是不是要像你们心理医生一样，要很会讲话，很会沟通。其实不是这样子的。举个例子，我5年前去南京进修，南京有个80多岁的拾荒老太太，她一辈子收养了5个孩子，这5个孩子都是她拾荒过程中捡拾到的弃婴。她把这5个孩子都培养成了大学生，其中2个孩子出国了。那拾荒老太太她也不是能言善辩的，她就是做，用她的行动来感染这些孩子，让这5个孩子觉得拾荒老太太是在无条件的爱他们，因为他们自己很清楚，他们都被捡来的。她没有说，但是孩子感受到了。所以说什么不重要，做什么才重要，你是怎么做的，在深深地影响着你的孩子。所以当你对孩子有期待的时候，你是怎么做的很重要，因为你就是孩子最好的榜样。

信念就是你认为事情应该是怎样的，就是你的三观。价值就是你最想得到什么，这里要强调下价值是指对孩子来说的价值。而规条是这件事应该怎么做。那么你的信念、价值、规条就是你的性格，你处事的态度就是你的信念、价值和规条的呈现。

父母对孩子的成长有四种做法。第一、代替孩子成长；第二、妨碍孩子成长；第三、控制孩子成长；第四、帮助孩子成长。代替孩子成长就是替孩子收拾书包啊等小时候什么都替他做了，及至孩子长大什么都依赖你的时候开始感到很累开始抱怨破坏了亲子关系。妨碍孩子成长就是告诉孩子这个不可以，那个不可以。那控制孩子成长就是我们说就是这么做，你必须这样做。我们期望孩子可以按照我们给他设计好的路线，好好成长，其实我们就是在控制他。那如果能严格按照你控制成长的孩子，大多数都是学霸，但是这类孩子都有心理问题，因为他没有做过自己，都是为父母而活。有些孩子可能觉得活着没有价值，就抑郁了。有些孩子会越控制越失控，这时候你就会非常焦虑，使用了各种手段，但是效果都不好，最后亲子关系失控了，孩子变得非常难管。其实是孩子和你在某些事的看法不一致而已。没有不爱父母的孩子，就像没有不爱孩子的父母一样。理想的父母就是去帮助孩子成长，孩子有什么需求，我们看得见的、听得见的我们尽可能的去帮助他。

平常孩子在和我沟通的时候，我们是不是漫不经心的。我们经常会觉得很重要的事情，和孩子讲了，孩子也听了，但是孩子总是没有按我们预期的去做。其实我们很多时候都在自以为是，我们觉得我们讲了孩子已经听进去了，他就应该去做了。但实际这都是你设想，实际并不是如此。孩子经常没有带着他的耳朵，他的心来和你沟通，所以都白讲。那孩子这么不会听，和谁有关系啊？其实孩子小的时候，是不是经常爱和你说话，但是我们给孩子的反馈是要不是玩手机，要不是在忙。但是如果你孩子和你说的时候，你很认真地放下所有的事来听，我想你的孩子也不会是现在这个样子。所以听要共情地听，要有反应。要有内容反应，你陈述他给你讲的事，同时要有情感反应，你接受和理解了他表达的感受，他才会愿意和你讲，所以从现在开始做个愿意听孩子讲话的妈妈。

改变自己，重建关系。通过游戏，大家都知道怎么听了吧，听的时候要把对方当王来听，带着耳朵、心来听，并且给予情感、内容、需求等的反馈。

那接下来讲讲视觉观察障碍，那什么是视角观察障碍呢？很多父母看到孩子做得不好的地方，但是经常看不到孩子好的地方。其实当我们充满压力的时候，我们是视而不见听而不闻的，比如说我们工作压力很大，我们对周围的事情就看不到了，但是对正面的事情觉得是理所当然的，比如孩子学习很久觉得是应该的。同时对负面的事情就非常敏感，比如孩子不乖啦等等。只有我们父母在情绪比较稳定的时候，对孩子帮助才大。我们要平静而轻松地旁观孩子，让孩子在探索中学习如何解决资金的问题，在试错中成长，不要去控制孩子。要告诉孩子正面的动机，不要老是否定孩子，这样才可以培养孩子的自尊心和自信心。最后父母眼光要放长远些，要看到孩子的将来。

接下来我们来说说---说。你说了什么，别人听到的内容怎么样。7%取决你说了什么，38%取决于你的声调等，55%取决于你的肢体语言。我们经常对孩子大吼大叫，其实这时候孩子并没有在听你说，只会在想要怎么应对你。所以不妨慢点，温柔点对孩子说。同时有些妈妈说话语速很快，其实这时候孩子还小，他根本理解不了，所以讲话尽量慢些。所以有效的说话声调，发指令等单向沟通时：1）字字清晰；2）声调平稳，中度音量、中度音调和中度语速；3）注视孩子。谈话等双向沟通时：配合对方的语调，即在音量、音调、速度上与孩子的一样，这样在对方不开心的时候，便能产生良好的沟通效果。

好的身体语言：1）两个人的位置，要避免对立，特别是父母很高大，孩子个子又很小的，站在同一方向或者呈90度。2）要有眼神的接触和交流，说话时看着孩子；3）面部表情要配合说话内容而有变化。不要面无表情，要微笑地看着孩子；4）手势，凡是掌心朝上的、双手平衡对称的都是好的姿势。大动作、激动和掌心向下的都是不好的手势。沟通过程中能够与孩子有身体接触最好，例如拉着孩子的手，用手抚摸孩子的肩膀等，可以制造更多这样的机会。理论有了，你回家后要多练习。

最后是肯定性训练，那什么是肯定性训练呢，就是要让孩子自信。每个人都希望培养一个自信的孩子，那我们就需要经常给孩子一些正面的反馈。那怎么样孩子会自信呢？被爱的孩子会自信。但是光有爱不够，因为孩子可能能力比较差，这时候我们就要让孩子有能力。如果他在学习上有能力，或者其他兴趣爱好上有能力的时候，这时候我们就要去发展他这些方面的能力，让他拥有自信。那怎么做肯定性训练呢？肯定重要的字，肯定动机和感受，肯定行为和能力。

最后我们来总结下有效沟通的8大要诀。1）声调和身体语言决定沟通的效果而不是说了什么；2）说的对不对没有意义，说得有效果才是最重要的；3）沟通的效果由对方决定，但是由自己控制，因为你可以改变沟通的模式；4）重复无效的沟通模式只会使两个人的关系更坏，坚持无效的做法，只会使关系破裂；5）说每一句话，先问问自己，这样说，孩子增加了力量，还是减少了。做每一个行为，先问问自己，这样做会使事情的效果更好还是更坏；6）某个人都有在某时某事上拒绝沟通的权利，不尊重这份权利只会使关系恶化；7）一个人不能改变另一个人，他只能改变自己；做一些事，使得对方想要改变；为自己做一些安排，无论对方有没有改变，都不能影响自己的成功快乐；8）任何事情都至少有三个不同的做法，任何情况都至少有三个解决的方法。

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