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医学科普

怎样预防腰椎间盘突出症等腰部疾病

发表者:陈志明 3301人已读

       腰椎间盘突出症最主要的原因是本身的退变和外伤,因此,延缓腰椎间盘的退变以及避免外伤是预防突出的根本途径:北京306医院脊柱外科陈志明

      1、加强腰背肌锻炼;方法有:“小燕飞”、五点支撑、游泳等。

      2、保持腰部的正确姿势,避免长时间的固定体位,如久坐,长期弯腰干活等。

      3、控制体重,避免腰部过重的负担。

      4、避免弯腰搬抬重物。

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发表于:2012-03-23 22:47

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