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医学科普

糖尿病患者一定要改掉的几个坏习惯

发表者:陈金安 89人已读

大家都知道,日常生活中一些不好的习惯可能会引起血糖升高而出现糖尿病,下面我们为大家列举了一下那些生活中容易引发高血糖的不良生活习惯。南京454医院糖尿病足中心陈 金安

现代社会,人们普遍工作压力大,导致熬夜工作的人越来越多。如果长期熬夜则会对身体产生不利的影响,其中很重要的一点就是会引起血糖升高。熬夜会让人长期处于应激状态使交感神经过度兴奋,交感神经可直接抑制胰岛素分泌;此时人体的升糖激素水平也会升高,如肾上腺素等,从而使血糖升高。再有,熬夜会使人感到疲劳,精神不振,时间久了身体抵抗力会随之下降,对于一些抵抗力较弱的人来说,更多疾病也会找上门。

由于现在人们生活水平的提高,导致饮食条件也越来越好,肥胖的人则变得越来越多。导致人们发胖的根本原因还是饮食不合理,能量摄入过多。现在生活条件好了,有些家庭几乎每天都是大鱼大肉,一些年轻人更是崇尚西餐,汉堡、薯条、披萨等高热量饮食受到他们的追捧,如果长期食用这些很容易导致肥胖肥胖可以导致人体胰岛素抵抗,使血糖升高,是2型糖尿病发生的重要危险因素。

糖尿病患者你平时爱运动吗?大家都知道饮食和运动调节是糖尿病治疗过程中很重要的两点,糖尿病患者一定要引起重视。现在生活方式越来越便捷,平时走路的机会很少,都喜欢“以车代步”,出门要坐车,上楼要乘电梯,很多人出门走几步路就累得气喘吁吁,腰酸腿疼,这些都是不爱运动,缺乏锻炼的典型表现。现代人的运动量明显减少,一方面会使人容易发胖,而发生糖尿病。另一面也会使人体的抵抗力下降,容易生病。所以,为了自己的身体健康,开始运动吧,每天只要运动30分钟,每周运动5次,就可以很好地预防糖尿病

本文是陈金安医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2020-07-07 10:41

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