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医学科普

失眠背后的自我

发表者:陈琼琼 人已读

睡不着,睡得浅,梦得多,容易醒,醒得早,睡的时间少,醒来还是累,天天想睡觉,都是我们熟知的失眠。有人说,每一个失眠者的背后,都有一个不能接受的自我。果真如此吗?我们来看看他们的故事。

四十岁的李先生,年富力强,是单位的优秀员工。但是近半年他天天都睡不着,以前他十分钟就睡着了,现在他躺在床上得好几个小时才能睡着,真正的辗转反侧。而到了白天,人就特别没精神,经常无故紧张,感觉好像变了一个人。他经常问自己,到底怎么了?原来,一年前单位调整了他的岗位,现在的工作不受重视,他觉得自己的价值得不到体现,但又改变不了工作岗位,职业生涯陷入了短期的停滞期。后来,与李先生进行了深入的沟通,帮助他梳理了职业规划,建立了确切可行的行动方案,他的失眠渐渐消失了。

五十岁的刘女士近三十年来经常做梦,而且每个梦都很悲伤。每次从这样的梦里醒来,她就感觉特别累,而且莫名其妙。后来她发现,一旦听到有人去世或家中有人生病,就特别容易做这样的梦。为什么会这样呢?后来经过深入谈话才发现,她十六岁的时候母亲生病去世,当时的她好像很懵懂,只知道母亲离开了。此后她的家人很少谈论母亲,她也从来没有与其他人说过母亲去世这件事。所以,意识层面没有处理过母亲的离去,因此把对母亲的爱和思念压抑到了潜意识里,变成了未完成的情结,反映在梦里,就是这种梦的内容。最后,帮助刘女士处理了这种未完成的情结,她就很少做这种梦了,睡得好多了。

田老先生,耳顺之年,突然每天就比原来醒来早两个小时。每天凌晨四时许醒来,睁着眼睛看着天花板,他就感觉没有希望了,不知道自己活着干什么,每天活着就是熬着,有什么意思呢。他从老家来城里和儿子一家一起生活四个月了,生活条件好了,也不用干活了,有什么不好呢?的确不好,他原来熟悉的一切都没有了,所有的生活习惯都变了,他原来的生活圈子没有了,生活不适应,直接导致的结果就是失眠。我们通过心理治疗手段,帮助他适应城市生活后,他的希望和睡眠一起回来了。

看来,赶走失眠,我们要做的不仅仅是平常我们熟知的药物,更重要的是找回真正的自我。有自我,才有真正的好睡眠。

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发表于:2018-10-12 15:10

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