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系统脱敏法治疗焦虑症

发表者:陈帅 2735人已读

 在焦虑症的综合治疗中, 联合系统脱敏训练,临床证明,可以达到缓解神经症焦虑或恐怖情绪,从而促进社会功能的好转, 对焦虑症患者的早日康复, 有良好的促进作用。

  系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中常用的方法之一。主要方式是,当患者处于全身放松状态下时,医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  系统脱敏疗法的原理:人和动物的肌肉放松状态与焦虑或恐惧情绪状态是一种对抗过程,一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如,在全身肌肉放松状态下的机体,各种生理生化指标,如呼吸、心律、血压、肌电、皮电等生理反应指标,都会表现出同焦虑或恐怖状态下完全相反的变化,根据这一原理创立发展了系统脱敏疗法这种焦虑症的心理疗法。

  系统脱敏法治疗的方法:包括三个部分,肌肉松弛;焦虑梯度表;以想象的方法把焦虑情景与肌肉松驰向配对。在实际运用中,先给自己的情绪困扰程度定出等级;然后学会各种松弛的方法;接着根据不同的焦虑等级从低到高进行松弛训练,想象最不容易产生紧张感的情景,通过松弛的过程来达到脱敏的效果,直至缓解焦虑。进而向高等级的焦虑感迈进,逐步适应由焦虑引起的情景。

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发表于:2016-01-22 11:53

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