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医学科普

预防下肢静脉血栓

发表者:崔超 560人已读

下肢静脉血栓是卧床病人的四大并发症之一,为预防下肢静脉血栓的出现,请您了解:
1、改善生活方式,戒烟、戒酒,控制血压与血糖。
2、清淡饮食,多吃新鲜蔬菜与水果,多饮水,保持大便通畅。
3、避免穿过紧的衣物,避免久坐或久站。
4、抬高肢体,促进静脉回流。
5、床上活动肢体,踝泵运动,脚踏自行车运动。

踝泵运动
平卧位或座位,大腿放松,用力向上勾脚,脚尖尽量勾起,维持5秒,再向下踩,脚尖尽量下压,维持5秒,放松,为1次。每小时练习5分钟,不少于20个,每天不少于200个。也可每日3-4次,每次20—50个。

股四头肌收缩运动
坐位或卧位,伸直膝关节,绷大腿肌肉5秒,放松2秒为一次,50次/组,3-4组/天

脚踏自行车运动
平卧位。抬高下肢,做膝关节屈伸运动,24次/分钟,5分钟/组,3-4组/天。

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发表于:2018-11-13 14:53

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