牙线——清除牙菌斑的利器

发表者：王鹏人已读

牙线是一种十分理想的洁牙用具。在发达国家，每天使用牙线清洁牙齿，已经成为人们日常生活中必不可少的生活习惯。

研究发现，正常的刷牙只能去除约70%的牙面菌斑。一颗牙齿有4到5个牙面，刷牙通常只能将其中的3个面彻底清洁，两颗牙齿间的污垢则难以清除干净。也就是说，牙齿邻面间隙的牙菌斑，刷牙是刷不到的，而事实上，这些部位正是细菌累积和牙齿疾病最易发生的地方。牙线是由纤维松散的尼龙线制成，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域，方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝，有效去除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，彻底清洁牙齿。

使用牙线时先抽取一段长约30厘米的牙线(与前臂等长即可)，将牙线两端缠在左右手中指上；用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出，把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止,逐个将全口牙齿的邻面刮净；最后在拉锯样动作取出牙线后，漱口以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。