赵良军_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.8

在线服务满意度 100%

在线问诊量 2649

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会
赵良军

赵良军

副主任医师 讲师
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 临床经验 心意礼物 患友会

诊前须知

股四头肌术后康复训练

发表者:赵良军 2419人已读

广西医科大学第一附属医院骨关节科赵良军

股四头肌等长收缩练习因为不用移动下肢,不必活动关节,所以是一种非常安全的练习。同时力度的大小自己可以随时调节和控制,可以多用一点力,疲劳或者疼痛也可以随时减小力度甚至停下来。所以对于踝关节,膝关节,髋关节,下肢的骨折关节置换之类的各种手术都是适用的,手术当天麻醉消退之后就可以开始练习。即使是肌肉或者肌腱本身的断裂缝合,在手术之后的2-3天,也可以进行轻柔的等长肌肉收缩放松练习。

在伤病和手术后的早期做这种股四头肌等长康复练习,不但可以改善股四头肌的神经肌肉控制能力(避免肌肉的失用,就是长时间不动之后忘了怎么去控制肌肉,脑子在想,但是腿就是不会动),尽可能减少股四头肌的废用性肌萎缩,同时还有一项好处最大的副产品,就是在肌肉收缩的过程中能把髌骨拉向上运动,防止膝关节手术之后了髌上囊的粘连,就是防止了制动造成的膝关节粘连不能腕屈。当然,还有促进循环消退肿胀和关节积液等等很多作用。

具体的练习方法是这样的:

仰卧或者坐在床上,伤病或者手术的下肢伸直平放在床上。有些手术后下肢会固定在稍微弯曲的位置,同样可以做这个练习,只是找到肌肉收缩的感觉会难一点,需要仔细体会多尝试几次。之后就在不增加疼痛的前提下(注意是不增加,刚刚做过手术不可能完全不疼,只要练习后不会觉得更疼就不会有任何危险),大腿肌肉绷劲再放松。

如果刚开始练习的时候不容易找到肌肉收缩的感觉,可以象下面的图示那样。在膝关节下面垫一个小毛巾卷,这样在收缩肌肉的同时有个伸膝向下压毛巾卷的动作趋势,就能很容易的找到感觉了。

本文是赵良军医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2017-12-16 18:15

赵良军大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

赵良军大夫电话咨询

赵良军大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询赵良军大夫

赵良军的咨询范围: 1、膝关节扭伤、前后交叉韧带损伤及断裂、内外侧半月板损伤、软骨损伤、膝关节滑膜炎、膝关节运动性疼痛、膝关节运动韧带损伤、髌股软骨炎; 2、老年性膝关节疼痛、膝关节老化、膝关节退行性关节炎、痛风性膝关节炎、膝关节畸形,膝关节置换术后疼痛、假体松动; 3、肩部疼痛、肩部撞击征、肩袖损伤、肩周炎、肩关节感染、运动性肩关节疼痛、老年性肩关节病; 4、肘部疼痛、网球肘、高尔夫球肘、肘关节僵硬、肘关节游离体、肘管综合征、肘关节畸形矫形、肘关节运动韧带损伤、老年性肘关节病; 5、髋关节运动性疼痛、臀肌挛缩、股骨头缺血性坏死、髋关节脱位、髋关节运动盂唇损伤、老年性髋关节病、髋关节置换术后疼痛、假体松动; 6、腕关节疼痛、腕部狭窄性腱鞘炎、腕关节游离体、腕管综合征、腕关节运动韧带损伤、老年性腕关节病; 7、足踝运动损伤疾病:急性踝关节韧带损伤、慢性踝关节不稳综合征、陈旧性跟腱断裂及挛缩、陈旧性下胫腓联合分离损伤、踝关节撞击综合征、距骨软骨损伤及足副舟骨疼痛综合征; 8、足踝关节疾病:踝关节骨关节炎、类风湿性关节炎、距骨缺血性坏死、足舟骨缺血性坏死、骨肿瘤、跗骨窦疼痛综合征、慢性跟骨骨刺疼痛综合征; 9、足踝关节畸形疾病:踇内外翻畸形、儿童扁平足症、成人获得性扁平足症、高弓足、马蹄内翻足; 10、足踝关节感染性疾病:踝关节化脓性关节炎、急慢性骨髓炎、骨结核及痛风等。 11、颈肩部疼痛、上肢麻木疼痛、颈椎病,腰背痛、腰腿痛、下肢麻木、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄。 12、四肢肿块、骨肉瘤,四肢良性骨肿瘤、腘窝囊肿,骨与关节结核、四肢骨折及陈旧性骨折、骨不连等手术治疗。 13、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、强制性脊柱炎、骨质疏松症。 更多>>

咨询赵良军大夫