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医学科普

你会吃西瓜吗?别被传言骗了

发表者:董宏生 1156人已读

之前网上有一则消息称,常州有老人在吃了西瓜后,就出现了呕吐,腹痛的现象,家人还以为是胃肠出现了问题,结果第二天老人竟不幸离世了,这是怎么回事?北京中医医院风湿科董宏生

▲图片来源:网络


在夏季天热的时候,西瓜是很有存在感的食物了,很多人喜欢吃冰镇西瓜,虽然这样吃起来比常温的更甜,也更爽口,但是容易增加很多疾病的风险。尤其夏天一身汗回家,立马从冰箱拿出西瓜吃,这样外暑内寒非常容易给身体造成刺激,冠心病的病人,或者一些亚健康平常工作压力比较大的人这样大量的食用冰镇西瓜会诱发急性心梗


▲图片来源:网络

李时珍的《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒,不仅“消烦止渴,解暑热”,而且“宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒,治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”。

▲图片来源:网络

西瓜可分为红色的西瓜瓤,白色的西瓜内皮和翠绿色的西瓜外皮,三者均有除烦止渴、清热解暑、利小便的功效


 • 西瓜瓤含糖量较高口感甘甜适用于血糖正常、身体代谢较好的年轻群体,可榨汁饮用。


 • 西瓜的内皮和外皮含糖量较低甘淡无味白色瓜瓤,清内热的效果比较好,如果口腔溃疡,实热便秘,可以多吃些白色瓜瓤。


▲图片来源:网络


西瓜“太水”,感冒能不能吃?


西瓜92%几乎都是水分,水果中含水分比较高的,而且水分不是普通的水,是天然植物水,含有很多的矿物质和营养素。天气炎热,西瓜可以生津止渴,清热解暑,还能给身体补充营养,即使不吃饭,单独吃西瓜也可以补充人体所需要的能量物质。夏季感冒,出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。尤其暑湿感冒,除了服用藿香正气,另一个良药就是西瓜。



▲图片来源:网络


西瓜太甜,高血糖患者能不能吃?


日常认为糖尿病人不能吃甜食,但是从检测数据来说西瓜含糖量只有4%-7%左右,苹果的含糖量高达15%,所以西瓜不是一个高糖食物,所以高血糖的患者血糖稳定的时候,控制摄入量,不多吃就可以,但是如果糖尿病患者在血糖不稳定的时候,最好不要吃。


▲图片来源:网络


可见夏季吃西瓜好处很多,但是也不能贪多,尤其不能贪凉吃冰镇的。平时体质比较差的人,比如说脾胃不太好、月经期、冬天手足凉的女性,最好不要从冰箱里直接拿冰西瓜吃,因为这样非常伤你的阳气,会导致痛经,关节不舒服,晨僵、局部关节疼痛,还会导致胃痛胃寒,消化不良、腹泻等。所以不要贪一时的凉爽,从冰箱里拿出的西瓜,也要在室温放置一小时后再吃。


除此之外,要注意夏天气温高,细菌易繁殖,打开时间过久的西瓜,容易产生大量的病菌,即使冰箱冷藏,最好也不要超过24小时。


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发表于:2020-06-05 18:10

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