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医学科普

宫寒危害大,怎样让“她”暖起来?

发表者:董金芳 533人已读

【导语】很多女性都会出现宫寒的问题,宫寒会引发不孕、痛经、月经不调妇科疾病,对女性的危害较大,所以我们要让她暖起来。宫寒常表现为痛经、白带多、月经不调、不孕、经色暗等,同时还伴有四肢不温、恶寒喜暖等症状。会给女性造成以下危害:烟台海港医院妇产科董金芳

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图片来自网络

郭建红医生介绍子宫发育不良、子宫萎缩等子宫疾病;卵巢功能低下、卵泡发育不良、排卵不规律、排卵障碍、卵巢发育不良等卵巢疾病;慢性输卵管不通,积液、僵化、炎症、通而不畅等引起输卵管功能失调、紊乱。这样做,能让子宫暖起来:

1.每天运动

一般情况下,宫寒的女性安静沉稳,运动过多就容易感觉疲累。但是宫寒女性更需要通过运动来改善体质,如每天走路半小时,能改善血液循环,提高身体抵抗力;经常在卵石路上行走,平日多用热水泡脚,刺激足底学位和经络,疏通经脉;多在阳光充足的时候到户外运动,接收外界的阳气,让身体暖起来。

2.全面保暖

要做好头部、腹部、脚部的全面保暖,防止要背受凉,脚下生寒,避避免久坐寒凉之地,受寒时及时喝热红糖姜水发汗。冬季最好不要露腿穿短裙,穿裙子的话也要打底厚羊毛袜防止脚下生寒。尤其是子宫保暖更要注意,月经期间不常坐冰冷的凳子,少吃一些寒凉的食物。

3.注意饮食

多吃补气暖身的食物,如花生、核桃、洋葱、番茄、枣、栗子、韭菜等。不止是冬季,一年四季都尽量避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如绿豆、梨、苦瓜、西瓜、黄瓜等。

4.保持乐观心态

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。另外,还要保证充足的睡眠,增强免疫力,平衡内分泌。

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发表于:2017-11-13 10:55

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