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医学科普

正常人的睡眠过程是怎样的?

发表者:陈建国 11936人已读


     当人的大脑皮层的神经细胞,因为不断地工作而发生疲劳时,就由兴奋转为抑制状态,那么人就由觉醒状态而进入睡眠状态。

正常人的睡眠状过程,根据脑电图观察,发现有两个交替的睡眠期,而不是单一不变的过程。这两种相互交替的睡眠期,在脑电图上的表现,先是一种振幅大,频率慢的波,叫做慢波睡眠。慢波睡眠时呼吸深慢而均匀,脉膊和血压较稳定,脑垂体产生的“生长激素”较多,以促进身体的合成代谢,使体力得到恢复,因此又叫做“身体的睡眠”,它持续约80~120分钟后,就转为快波睡眠。这时候,脑电波出现的频率较快,睡眠深,不易被叫醒,全身的肌肉的紧张程度非常低,或者消失,眼球出现快速运动,脑血管扩张,脑血液量比在慢波时增加约近一半,脑细胞代谢旺盛,故可使脑力得到恢复,所以又叫“脑的睡眠”。此期约持续20分钟后,再转入慢波睡眠。两者就这样反复交替,一夜之间约交替5次,最后醒来。南京脑科医院医学心理科陈建国

梦多数是在快波睡眠期出现,是一种正常的生理现象。梦是人人都会做的,因为它是快波睡眠的特点之一,只是有的人醒后记得住,有的人记不住罢了。因此,你做了梦,就就明你已经睡着了。你若是做了好梦也别高兴,做了恶梦也不要惊慌害怕。

成年人快波睡眠的时间约占了整个睡眠时间的四分之一,老年人快波睡眠时间减少,而小儿约占二分之一。有人曾做过这样的试验,每当被试者在出现快波睡眠时就叫醒他,时间长了,被试者就得了神经衰弱,最后发生了严重的精神异常,此例足以说明快波睡眠对脑功能是非常重要的。

 

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发表于:2012-06-07 23:23

患者评价
  • 默认头像
    随***云 2015-02-16

    读陈主任文章 受益匪浅

  • 默认头像
    游** 2012-06-27

    今天第一次关注你的网站,有幸看到你的文章,感觉对我来说是“爱自己的第一步”,因为从这里可以给自己普及医学知识,从而能科学的面对自己的心理问题,非常感谢!关注您!

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