方学军_好大夫在线

方学军

主任医师 教授

沈阳爱尔眼视光医院 屈光中心

在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.1

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 102

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
方学军

方学军

主任医师 教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

经常觉得眼睛累?教你5招祛除视疲劳

发表者:方学军 1216人已读

如果问现代人哪个器官最累?
估计非常多的人回答是:眼睛
长期伏案工作、学习
娱乐时间也是吃鸡、王者
一天之中除了睡眠
面对时间最长的是电子屏幕
目之所及,最远2米
所以许多人出现视疲劳的症状
什么是视疲劳?
疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号,视疲劳便是来自眼睛的警报,不仅自己觉得不适,也有潜在的健康风险
视疲劳不是一种独立的眼病,而是一组由特定原因引起的“症候群”。
常见的症状有:眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪、复视(两眼看一物体感觉为两个物)、眼睛充血、眼睛干涩、精神萎靡……
如何祛除视疲劳?
疲劳的话是不是休息就够了呢?答案是不一定。保证充足休息时间是基础,同时也要提升眼睛的抗疲劳能力,有必要的话还需要排查相关的眼病因素。具体而言下面五招你可以试试:
1、劳逸结合,控制近距离用眼时间。大多数人的视疲劳其实休息休息就好了,日常工作学习中我们可以保持用眼40分钟休息10分钟的节奏,以确保眼睛得到充分的休息;
2、常去户外,增加远距离用眼时间。一天的忙碌过后,出门散散步,眺望远方,既是一件轻松惬意的事,又能让我们的眼睛得到放松,从紧张的疲劳状态中摆脱出来;
3、调整光线,保证光环境条件适宜。光线过亮或过暗,光源闪烁等光环境不利因素都可能给我们用眼带来额外的负担,引起视疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行;
4、毛巾热敷,促进眼周围血液流动。早晚用热毛巾热敷眼睛,坚持一周以上,既有助于促进眼周围血液流动,加速眼睛疲劳恢复,还能够促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩症状;
5、眼科检查,排查多种眼健康因素。经常视疲劳也可能由一些眼病引起,如果尝试了以上几个方法仍然得不到缓解,可能你就得考虑下来医院检查一下了。此外,近视的朋友所佩戴的眼镜与其实际度数不符,也会加重用眼负担,引起视疲劳,通过检查监控自己的度数变化也是相当有必要的。

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2019-10-23 13:57

患者评价
2
有帮助
内容实用(1)

方学军大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

方学军大夫电话咨询

方学军大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询方学军大夫

方学军的咨询范围: 高度近视、ICL晶体植入术、飞秒激光治疗近视、飞秒激光近视手术、近视、屈光不正、如何摘镜 年龄范围:16-55岁 更多>>

咨询方学军大夫