学术前沿
静坐内养法
发表者：刘玉超 682人已读
刘玉超，医学博士，中医学博士后，副教授，北京中医医院综合科/老年科副主任医师。
师从李宇航、严隽陶、房敏、贺普仁教授、宋祚民等名老中医。师从武当、青城道医专家。
善于治疗内科杂病、脊柱病、骨质疏松、小儿咳喘消化不良。
自幼习武，创编了《五行健骨操》《一分钟学会脏腑保健法》。
很多朋友整日疲劳困倦，腰酸腿疼，原因很多，其中主要原因就是不懂养身之法。今天给朋友讲午时及子时宜静养要诀。
午时虽阳气至盛，但物极必反，午时一阴生，因此宜静坐或静卧半小时至一小时，以养精气神。中午不宜剧烈运动，有的朋友中午打球、快走、奔跑等等，是很不正确的健身选择。
子时阴气最重，但一阳始生，为保护阳气，所以不宜熬夜，宜静坐或静卧内养。否则一阳不生，二阳三阳都生不起来，久而久之，身体损伤严重。所以晚上11点一定要静下来安养。
不追求双盘，有些人追求双盘，拗腿太厉害，而使膝踝关节损伤。
关键要静。
听之于耳，不如听之以心，
听之以心，不如听之以气。
这是孔子心斋的要点。
双耳不听外面的世界，而听于内。听自己的息动(呼吸)，听自己的心动，听自己的脉动，最后听自己下丹田之气动
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发表于：2017-11-04 18:08
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