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医学科普

痔疮预防和自我治疗的六项措施

发表者:马晋平 45828人已读

痔疮是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张的一种慢性疾病。痔疮造成的不便之处主要是疼痛和出血,轻者给人的正常生活带来不便,重者影响健康。如便血日久,可致不同程度的贫血,甚至出血性休克,危及生命。痔疮坏死或感染严重时,可经过血液系统引起全身感染。痔疮治疗目前以手术为主,但是良好生活习惯和活动是预防发作的关键。中山大学附属第一医院胃肠外科中心马晋平

1. 缺乏活动,特别是久坐造成的局部血液循环不畅,是诱发静脉曲张的主要因素

    对于现代生活环境下的人群,活动越来越少,特别是从事办公室工作的人群。预防痔疮必须从改变生活入手,保持足够活动,避免久坐。这也是保持整体身心健康的关键。

2. 坚持针对性的提肛运动是最佳自我治疗

    肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌收缩和放松,一收一放,可以有效改善局部血液循环,避免静脉曲张。这个运动简单易行,在休息时间随时随地可做。对于已经有过痔疮发作历史的人群,每次五十下,约三分钟,每日一到二次。可以站着做,也可坐着做,躺着做。

   这项活动不仅对预防痔疮有效,也可以预防男性前列腺疾病,帮助女性产后恢复。前列腺肥大的原因有血液回流受阻造成的充血,也有慢性炎症问题,病理机制与痔疮有点类似,提肛运动可以促进下腹部和阴部血液循环。

3. 注意饮食调节

    保持充足饮水,多吃些蔬菜水果。一方面可保持排便通畅,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些饮食最好定时定量,不能暴饮暴食,以防肠胃道功能紊乱。

4. 养成定时排便习惯

    每天定时排便,避免大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。

5. 有条件可以便后温浴

   坐浴不仅可以促进血液循环,也可以促进创面愈合和减少感染。

6. 避免太紧的内裤和牛仔裤

    内裤太紧的话会影响局部的血运,延缓伤口的愈合和增加细菌感染的机会。同理,建议大家采用比较宽松,舒适的裤子。

 

 

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发表于:2012-09-25 10:40

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