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诊后必读

肘关节功能锻炼方法

发表者:王楠 3793人已读

肘关节功能锻炼的注意事项以及各个方向活动的锻炼方法:

1.何时进行功能锻炼以及进行哪些功能锻炼,请与主管医生沟通后决定,不恰当的功能锻炼可能会加重病情,甚至导致其他严重后果;

2.关节的功能锻炼是艰苦的。每次锻炼时,患肢的肌肉放松,您的关节应有明显的牵拉,甚至是微痛的感觉才是有效的功能锻炼。功能锻炼程度过小起不到作用,程度过大因疼痛会影响锻炼进行或用力不当导致病情加重;河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)上肢损伤科王楠

3.锻炼时间:每天早晚各安排一组锻炼,每组锻炼每个动作各进行10次,每次坚持约5-10秒,以自身能承受为宜,如锻炼后第二天明显感觉肘部不适,则适当减少锻炼量,如减少到每个动作7-8次,甚至5次;

4.功能锻炼是个循序渐进的过程,关节功能可逐步恢复,一般4-6个月的锻炼可以恢复到满意的效果;

5.如锻炼过程中局部疼痛明显,可适当口服非甾体类抗炎药,如双氯芬酸(有胃炎胃溃疡等胃部疾病者禁用)、塞来昔布等,如果症状缓解不明显,请咨询主管医生或及时就医。

锻炼方法:

屈曲

患者可自行用健侧手握住患侧手腕,用力拉向自己进行锻炼,注意用力应轻柔,避免暴力操作!用力应轻柔,避免暴力操作!用力应轻柔,避免暴力操作!

屈曲.png

伸直

患者可如图A取坐位,自行用健侧手握住患侧手腕,用力向下压进行锻炼;或图B取平卧位,手握重物进行辅助锻炼。

    

前臂旋前

锻炼一般取坐位,手握一长柄重物,借助其重力轻柔持续的牵引力量向内倾倒,逐渐加大关节活动。注意锻炼时保持上臂与身体平行,避免前臂旋前动作由肩关节的内旋活动代偿,影响锻炼效果

前臂旋后

如下图,动作和旋前练习类似,方向正好相反,其余要求完全一致。

(注:部分图片来源于网络,如有侵权,请联系本人删除)

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发表于:2017-08-31 17:46

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