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每天吃洋葱对身体有什么好处?

发表者:王星 3322人已读

我总是觉得洋葱有一种特别冲的味道,我接受不了,尤其是切洋葱,对于爱做饭的王医生,一把辛酸泪的流出。其实到现在我也不是很喜欢吃洋葱,尤其是不怎么熟的洋葱,长大了发现了洋葱的许多好处,渐渐的我喜欢去吃,越熟可能觉得更好接受。

据说洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管,理论上会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。 可是这事前列腺素A的作用,并不是洋葱的作用,因为一个洋葱前列腺素A的含量微乎其微,我们根本不可能依靠洋葱来寻找咱们所谓的健康。中国人民解放军联勤保障部队第九八三医院心血管内科王星

健康饮食其实就是均衡,新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、海鲜等,每天都有人问自己什么病不能吃什么,我也从来没有要求病人一定不能吃什么,一定要均衡的饮食,每天都有所需要的各种营养素,也不是说不吃肉血管就没事了,不吃肉就不心梗了,也不是说天天吃洋葱就天下太平了。

健康的生活里饮食只是一部分,民以食为天,但除了吃还有很多别的注意的。比如多加运动,每周2-3次长达半小时以上的有氧运动;戒烟戒酒,保持心情舒畅,注意睡眠,避免过度的生活及精神压力。 这些都不是洋葱能办到的,其实也不知道是因为干了医生这个职业,现在还是比较喜欢吃洋葱,无论是青椒炒洋葱,还是肉丝炒洋葱,味道都不错。

所以建议多吃包括洋葱在内的各种新鲜应季的蔬菜,饮食均衡,适当活动,目的是为了健康饮食,为了健康! 健康合理的生活方式可减少各类心脑血管疾病的发生。 新版指南仍然强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟,每天盐的摄入量应<5克。 应减少含糖饮料的摄入,推荐多食用蔬菜、新鲜的水果、鱼类、坚果等,另外还要控制体重、进行规律的有氧运动等。

当然,如果您喜欢洋葱,可以继续吃洋葱!每天吃洋葱都可以,没有坏处,活动到好处, 但不要给食物,赋予过大的能量!

本文是王星医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-06-01 13:54

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